Co je to sauna IR?
Infračervená (IR) sauna je podobná běžné sauně, přičemž hlavním rozdílem je to, že jako zdroj tepla se používají IR ohřívače. IR topení používá daleko IR nebo energii podobnou energii poskytované Sluncem, ale v IR sauně nehrozí žádné riziko slunečního záření. Na rozdíl od tradiční sauny, ve které teplo nepřímo ovlivňuje tělo, je IR energie přímo absorbována tělem, což může mít výhody. IR sauna nemá stejnou vysokou teplotu jako tradiční sauna, takže ti, kteří se nemohou brát vysoké teplo, se mohou cítit pohodlněji. I když existuje mnoho nárokovaných výhod používání IR sauny, někteří chybí v snadno dostupném důkazu. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že IR sauny používají IR ohřívače místo tradičních ohřívačů nebo horkých hornin k výrobě extra tepla. Tyto ohřívače by měly být daleko, nebo IR, které jsou blízko mikrovlnn energetické spektrum, protože se předpokládá, že to nabízí nejvíce zdravotních výhod. Některé sauny používají ohřívače téměř nebo středních, ale nejsou považovány za účinné.
Při používání tradiční sauny je tělo ovlivněno teplem a párou bez absorbování, takže jedinou výhodou je věřilo, že se navíc potí. S IR saunou je energie přímo absorbována. Někteří odborníci na zdraví tvrdí, že tato absorpce pomáhá při opravě poškozené tkáně, ale od roku 2011 existuje jen málo solidních důkazů na podporu tohoto tvrzení. Absorbování této energie není nebezpečné, protože na rozdíl od ultrafialové energie IR energie nepříznivě neovlivňuje lidské tělo.
Někteří lidé mohou být na pozoru před používáním sauny kvůli intenzivnímu teplu. Pokud ano, možná budou chtít zvážit IR saunu, která používá topení daleko. Když se použije topení daleko, zahřeje tělo, ale ne vzduch. To znamená, že topení IR zůstává v pohoděE tělo se zahřívá. To může být pro některé citlivé jedince příliš intenzivní.
I když existuje mnoho nárokovaných výhod používání IR sauny, existuje několik definitivních výhod. Stejně jako běžná sauna se lidé během sauny potí a spálí kalorie. Krevní oběh a tlak se se zvýšenou teplotou zlepší. Existuje také metabolická podpora, i když účinek je minimální.