Co je IR sauna?

Infračervená (IR) sauna je podobná běžné sauně, přičemž hlavní rozdíl spočívá v tom, že jako zdroj tepla se používají IR ohřívače. IR ohřívač využívá daleko-IR, nebo energii podobnou energii poskytované sluncem, ale v IR sauně neexistuje žádné riziko slunečního záření. Na rozdíl od tradiční sauny, kde teplo nepřímo ovlivňuje tělo, je IR energie přímo absorbována tělem, což může mít výhody. Infračervená sauna nemá stejnou vysokou teplotu jako tradiční sauna, takže ti, kteří si nemohou vzít vysokou teplotu, se mohou cítit pohodlněji. I když existuje mnoho nárokovaných výhod používání infračervené sauny, některé postrádají snadno dostupné důkazy.

Tradiční sauny a infračervené sauny se neliší - oba používají teplo, aby se lidé potili, a předpokládá se, že podporují zdravý životní styl. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že infračervené sauny využívají IR ohřívače, místo tradičních ohřívačů nebo horkých hornin, k výrobě dodatečného tepla. Tyto ohřívače by měly být daleko IR nebo IR, které jsou v blízkosti mikrovlnného záření v energetickém spektru, protože se předpokládá, že to bude mít největší zdravotní přínos. Některé sauny používají ohřívače blízkého nebo středního IR, ale nejsou považovány za účinné.

Při použití tradiční sauny je tělo ovlivněno teplem a párou, aniž by se absorbovalo, takže jedinou výhodou je extra pocení. U infračervené sauny je energie přímo absorbována. Někteří odborníci na zdraví říkají, že tato absorpce pomáhá při opravě poškozené tkáně, ale od roku 2011 existuje jen málo solidních důkazů na podporu tohoto tvrzení. Absorpce této energie není nebezpečná, protože na rozdíl od ultrafialové energie nemá IR energie nepříznivý vliv na lidské tělo.

Někteří lidé mohou být opatrní při používání sauny kvůli intenzivnímu teplu. Pokud ano, mohou chtít zvážit IR saunu, která používá ohřívač IR. Když je použit dálkový IR ohřívač, ohřívá tělo, ale ne vzduch. To znamená, že IR ohřívač zůstává chladný, zatímco se tělo zahřívá. Pro některé citlivé jedince to může být stále příliš intenzivní.

I když existuje mnoho nárokovaných výhod při používání IR sauny, existuje několik jednoznačných výhod. Stejně jako u běžné sauny budou lidé během saunování potit a spálit kalorie. Krevní oběh a tlak se zlepší se zvýšenou teplotou. K dispozici je také metabolická podpora, i když účinek je minimální.