Qu'est-ce qu'un sauna IR?

Un sauna infrarouge (IR) ressemble à un sauna classique, à la différence que les appareils de chauffage infrarouges sont utilisés comme source de chaleur. Un appareil de chauffage infrarouge utilise une énergie infrarouge lointaine ou similaire à celle fournie par le soleil, mais il n’ya aucun risque de radiation solaire dans un sauna infrarouge. Contrairement à un sauna traditionnel, dans lequel la chaleur affecte indirectement le corps, l'énergie infrarouge est directement absorbée par le corps, ce qui peut avoir des avantages. Un sauna infrarouge n'a pas la même température élevée qu'un sauna traditionnel, donc ceux qui ne peuvent pas supporter une chaleur élevée peuvent se sentir plus à l'aise. Bien que l’utilisation d’un sauna infrarouge présente de nombreux avantages, certains n’offrent pas les preuves disponibles.

Les saunas traditionnels et les saunas infrarouges ne sont pas si différents: ils utilisent tous deux la chaleur pour faire transpirer les gens et sont censés favoriser un mode de vie sain. La principale différence réside dans le fait que les saunas infrarouges utilisent des appareils de chauffage infrarouges au lieu des appareils de chauffage traditionnels ou des pierres chaudes pour produire de la chaleur supplémentaire. Ces chauffages doivent être infrarouges lointains ou proches des micro-ondes sur le spectre d’énergie, car on pense qu’ils offrent les meilleurs avantages pour la santé. Certains saunas utilisent des appareils de chauffage infrarouges proches ou moyens, mais ils ne sont pas considérés comme efficaces.

Lors de l'utilisation d'un sauna traditionnel, le corps est affecté par la chaleur et la vapeur sans absorber ni l'un ni l'autre, de sorte que le seul avantage est censé être une transpiration supplémentaire. Avec un sauna infrarouge, l'énergie est directement absorbée. Certains experts de la santé affirment que cette absorption aide à réparer les tissus endommagés mais, à partir de 2011, il n’existe que peu de preuves solides à l’appui de cette affirmation. Absorber cette énergie n’est pas dangereux car, contrairement à l’énergie ultraviolette, l’énergie infrarouge n’affecte pas le corps humain.

Certaines personnes peuvent craindre d'utiliser un sauna en raison de la chaleur intense. Si c'est le cas, ils pourraient envisager un sauna infrarouge utilisant un appareil de chauffage infrarouge lointain. Lorsqu'un chauffage infrarouge lointain est utilisé, il réchauffe le corps mais pas l'air. Cela signifie que le chauffage infrarouge reste froid pendant que le corps se réchauffe. Cela peut encore être trop intense pour certaines personnes sensibles.

Bien que l'utilisation d'un sauna infrarouge présente de nombreux avantages, elle présente quelques avantages certains. Tout comme un sauna ordinaire, les gens transpirent et brûlent des calories pendant une séance de sauna. La circulation sanguine et la pression vont s'améliorer avec l'augmentation de la température. Il y a aussi un coup de pouce métabolique, bien que l'effet soit minime.