Vad är en IR-bastu?
En infraröd bastu (IR) liknar en vanlig bastu, med den största skillnaden är att IR-värmare används som värmekälla. En IR-värmare använder långt IR eller energi som liknar den som tillhandahålls av solen, men det finns ingen risk för solstrålning i en IR-bastu. Till skillnad från en traditionell bastu, där värmen indirekt påverkar kroppen, absorberas IR-energi direkt av kroppen, vilket kan ha fördelar. En IR-bastu har inte samma höga temperatur som en traditionell bastu, så de som inte kan ta hög värme kan känna sig mer bekväm. Det finns många fördelar med att använda en IR-bastu, men vissa saknar tillgängligt bevis.
Traditionella bastu- och IR-basturum är inte så olika - de använder båda värme för att få människor att svettas och tros främja en hälsosam livsstil. Den största skillnaden är att IR-bastur använder IR-värmare, istället för traditionella värmare eller heta stenar, för att producera extra värmen. Dessa värmare bör vara långt-IR, eller IR som ligger nära mikrovågor på energispektrummet, eftersom detta tros ge mest hälsofördelar. Vissa bastur använder nära eller medelhög IR-värmare, men de anses inte vara effektiva.
När man använder en traditionell bastu påverkas kroppen av värmen och ångan utan att absorbera någon av dem, så den enda fördelen tros vara extra svettning. Med en IR-bastu absorberas energin direkt. Vissa hälsoexperter säger att denna absorption hjälper till att fixa skadad vävnad men från och med 2011 finns det lite fasta bevis som stöder detta påstående. Att absorbera denna energi är inte farligt eftersom IR-energi, till skillnad från ultraviolett energi, inte påverkar människokroppen negativt.
Vissa människor kan vara försiktiga med att använda en bastu på grund av den intensiva värmen. I så fall kanske de vill överväga en IR-bastu som använder en IR-värmare. När en långt IR-värmare används värmer den upp kroppen men inte luften. Detta betyder att IR-värmaren förblir sval medan kroppen värms upp. Detta kan fortfarande vara för intensivt för vissa känsliga individer.
Det finns många fördelar med att använda en IR-bastu, men det finns några definitiva fördelar. Precis som en vanlig bastu kommer människor att svettas och bränna kalorier under en bastun. Blodcirkulationen och trycket kommer att förbättras med den ökade temperaturen. Det finns också ett metaboliskt uppsving, även om effekten är minimal.