Hvad er en vægttabscoach?
En vægttabscoach hjælper folk, der ønsker at blive slankere med at nå deres mål gennem sund kost og regelmæssig motion. I mange tilfælde er coacher til vægttab mennesker, der har tabt sig, holdt det væk og vil hjælpe andre med at gøre det samme. Når man har nået det mål, som andre også ønsker at nå, tilføjes et niveau af respekt og påskønnelse for vægttabscoachen. At tabe sig ved at skære kalorier og øge motion kan være vanskeligt for nogle mennesker; at arbejde med en coach, der kan være hård mod dem, men har nået målet, kan hjælpe dem med at holde sig til det.
At være for hård mod de mennesker, de træner, såsom ved at skubbe for mange øvelser gentagelser eller for få kalorier, er noget vægttab coaches skal undgå. Effektive trænere bruger sund menuplanlægning og laver en træningsplan, der er udfordrende, men vil ikke medføre, at den person, de træner, giver op. At være en god personlig træner og træner i vægttab betyder at have evnen til at inspirere og motivere andre.
For eksempel vil en vægttabscoach, der stiller rimelige forventninger til sine klienter, men lægger mærke til, at en klient ikke ønsker at prøve så meget, være med til at give inspiration til at motivere personen til at fortsætte i programmet. Træneren kan muligvis minde klienten om, hvor godt han eller hun har gjort, indtil det punkt, og at det at give op nu ikke får dem til vægttabmålet. Vægttab tager engagement, og coaches guide deres klienter til at opfylde deres forpligtelser.
En effektiv coach kan hæve klienternes selvværd og give dem en følelse af empowerment til at holde deres forpligtelse til at tabe sig. Gennem undervisningsteknikker som hvordan man håndterer følelsesmæssig spisning og en modvilje mod at træne kan klienter af en vægttabscoach ændre deres gamle holdninger og udvikle stærke nye. For eksempel er en almindelig ændring, som folk foretager for at tabe sig, at se mad ikke som en trøst, men som en passende ernæring, som kroppen har brug for hver dag. Jo mere kontrol en vægttabsklient føler i forhold til at vælge sunde fødevarer og træne regelmæssigt, jo bedre er han eller hun i stand til at nå mål.
Vægttabscoachere kan arbejde på et fitnesscenter eller et sundhedscenter eller have deres egen virksomhed. De har typisk private sessioner med klienter for at planlægge og overvåge deres mål for vægttab. Mange trænere underviser i sundt spiseforhold og kan give kunder opskrifter. En vægttab coach hjælper normalt en klient i øvelser såsom cardio træning. Kardiovaskulær træning, såsom hurtig gåtur, løb, svømning eller cykling, øger ilt i kroppen og får hjertet til at pumpe, mens det også forbrænder fedt og kalorier.