減量コーチとは何ですか？

減量コーチは、よりスリムになりたい人が健康的な食事と定期的な運動を通して目標を達成するのに役立ちます。 多くの場合、減量コーチは、体重を減らして、他の人が同じことをするのを助けたいと思っている人々です。 他の人も達成したい目標を達成したことは、減量コーチに対する敬意と感謝のレベルを追加します。 カロリーを減らして運動量を増やして体重を減らすことは、一部の人にとって難しいかもしれません。 彼らに厳しいかもしれないが、目標を達成したコーチと協力することは、彼らがそれに固執するのを助けるかもしれません。

あまりにも多くのエクササイズを繰り返したり、カロリーが少なすぎるなど、コーチする人を厳しすぎることは、減量コーチが避けなければならないことです。 効果的なコーチは、健康的なメニュー計画を使用し、挑戦的な運動計画を立てますが、コーチしている人がtheめないようにします。 優れたパーソナルトレーナーおよび減量コーチであることは、他の人を刺激し、やる気を起こさせる能力を持つことを意味します。

たとえば、減量コーチは、クライアントに合理的な期待を設定しているが、クライアントがあまり試してみたいとは思わないことに気付いた場合、プログラムを継続する動機付けに役立つインスピレーションを提供する必要があります。 コーチは、その時点までにクライアントがどれだけうまくやったか、そして今あきらめることが減量の目標に到達しないことをクライアントに思い出させるかもしれません。 減量にはコミットメントが必要であり、コーチはクライアントがコミットメントを果たすように導きます。

効果的なコーチは、クライアントの自尊心を高め、体重を減らすというコミットメントを維持するためのエンパワーメント感を与えることができます。 感情的な食事やエクササイズへの抵抗に対処する方法などの指導技術を通じて、減量コーチのクライアントは古い態度を変え、強力な新しい態度を開発することができます。 たとえば、人々が体重を減らすために行う一般的な変更は、食物を快適さではなく、身体が毎日必要とする適切な栄養として見ることです。 健康的な食品を選択し、定期的に運動することに関連して、減量のクライアントがよりコントロールできると感じるほど、目標を達成できるようになります。

減量コーチは、フィットネスセンターやヘルスセンターで働いたり、自分でビジネスをしたりできます。 彼らは通常、減量の目標を計画および監視するために、クライアントとのプライベートセッションを持っています。 多くのコーチが健康的な食事の基本を教え、クライアントにレシピを提供します。 減量コーチは通常、有酸素運動などのエクササイズでクライアントをガイドします。 早歩き、ランニング、水泳、サイクリングなどの心血管運動は、体全体の酸素を増やし、脂肪やカロリーを燃焼させながら心臓をポンピングします。