減量コーチとは何ですか？

減量コーチは、スリムになりたい人が健康的な食事と定期的な運動を通して目標を達成するのを助けます。多くの場合、減量コーチは体重を減らし、それを抑え、他の人が同じことをするのを助けたいと思っている人々です。他の人が達成したい目標を達成したことは、減量コーチに対する敬意と感謝のレベルを追加します。カロリーを削減し、運動を増やすことで体重を減らすことは、一部の人々にとって困難な場合があります。彼らに厳しいかもしれないが目標を達成したコーチと協力することは、彼らがそれに固執するのを助けるかもしれません。

運動の繰り返しやカロリーが少なすぎるなど、コーチが避けなければならないことなど、コーチする人にはあまりにも厳しいことです。効果的なコーチは、健康的なメニュー計画を使用し、挑戦的な運動計画を立てますが、コーチングしている人にあきらめません。優れたパーソナルトレーナーと減量コーチであることは、他の人を刺激し、やる気にさせる能力を持つことを意味します。

たとえば、クライアントに合理的な期待を設定するが、クライアントがそれほど試したくないことに気付いた減量コーチは、プログラムを続けるように動機付けるためにインスピレーションを提供する必要があります。コーチは、クライアントがその時点までどれだけうまくやっているかを思い出させるかもしれません。減量がコミットメントを取り、コーチはクライアントのコミットメントを満たすように導きます。

効果的なコーチは、クライアントの自尊心を高め、体重を減らすというコミットメントを維持するためのエンパワーメントの感覚を彼らに与えることができます。感情的な食事に対処する方法や運動を嫌がるなどの教育技術を通して、減量コーチのクライアントは、古い態度を変えて強力な新しい態度を開発することができます。たとえば、体重を減らすために人々が行う一般的な変化は、食べ物を快適ではなく適切なナッツとして見ることです毎日体が必要とする。健康食品の選択と定期的に運動することに関連して、クライアントがより多くのコントロールを感じれば、目標を達成できるようになります。

減量コーチは、フィットネスやヘルスセンターで働くか、独自のビジネスを持っている場合があります。通常、クライアントとのプライベートセッションがあり、減量目標を計画および監視します。多くのコーチは、健康的な食事の基本を教え、クライアントにレシピを提供するかもしれません。減量コーチは通常、有酸素運動などの演習でクライアントを導きます。活発なウォーキング、ランニング、水泳、サイクリングなどの心血管運動は、体全体に酸素を増加させ、脂肪やカロリーを燃焼させながら心臓をポンピングします。