Che cosa è un allenatore di perdita di peso?
Un allenatore per la perdita di peso aiuta le persone che vogliono dimagrire raggiungere i propri obiettivi attraverso un'alimentazione sana ed esercizio fisico regolare. In molti casi, gli allenatori di perdita di peso sono persone che hanno perso peso, lo hanno tenuto fuori e vogliono aiutare gli altri a fare lo stesso. Avere raggiunto l'obiettivo che anche altri vogliono raggiungere aggiunge un livello di rispetto e apprezzamento per l'allenatore di perdita di peso. Perdere peso riducendo le calorie e aumentando l'esercizio fisico può essere difficile per alcune persone; lavorare con un allenatore che può essere duro con loro ma ha raggiunto l'obiettivo può aiutarli a rimanere fedeli.
Essere troppo duri con le persone che allenano, ad esempio spingendo troppe ripetizioni di esercizio o troppo poche calorie, è qualcosa che gli allenatori di perdita di peso devono evitare. Gli allenatori efficaci usano una sana pianificazione dei menu e fanno un piano di esercizi che è impegnativo, ma che non farà rinunciare alla persona che sta allenando. Essere un buon personal trainer e un allenatore di perdita di peso significa avere la capacità di ispirare e motivare gli altri.
Ad esempio, un allenatore di perdita di peso che stabilisce aspettative ragionevoli per i propri clienti, ma nota che un cliente che non vuole provare tanto, dovrà fornire ispirazione per motivare la persona a continuare il programma. L'allenatore può ricordare al cliente quanto ha fatto bene fino a quel punto e che rinunciare ora non li porterà all'obiettivo di perdita di peso. La perdita di peso richiede impegno e gli allenatori guidano i propri clienti nell'adempimento dei loro impegni.
Un allenatore efficace può aumentare l'autostima dei clienti e dare loro un senso di empowerment per mantenere il loro impegno a perdere peso. Attraverso tecniche di insegnamento come il modo di affrontare il mangiare emotivo e la riluttanza all'esercizio fisico, i clienti di un allenatore per perdere peso possono cambiare i loro vecchi atteggiamenti e svilupparne di nuovi e potenti. Ad esempio, un cambiamento comune che le persone fanno per perdere peso è vedere il cibo non come un conforto, ma come una corretta alimentazione di cui il corpo ha bisogno ogni giorno. Maggiore è il controllo che un cliente di perdita di peso sente in relazione alla scelta di cibi sani e all'esercizio fisico regolare, migliore sarà la capacità di raggiungere gli obiettivi.
Gli allenatori di perdita di peso possono lavorare per un centro fitness o benessere o avere una propria attività. In genere hanno sessioni private con i clienti per pianificare e monitorare i loro obiettivi di perdita di peso. Molti allenatori insegnano le basi del mangiare sano e possono fornire ai clienti ricette. Un allenatore di perdita di peso di solito guida un cliente in esercizi come allenamenti cardio. L'esercizio cardiovascolare, come camminare svelto, correre, nuotare o andare in bicicletta, aumenta l'ossigeno in tutto il corpo e fa pompare il cuore mentre brucia anche grassi e calorie.