체중 감량 코치 란?

체중 감량 코치는 날씬해지기를 원하는 사람들이 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 목표를 달성하도록 도와줍니다. 많은 경우에, 체중 감량 코치는 체중 감량, 체중 감량 및 다른 사람들이 같은 일을하도록 돕는 사람들입니다. 다른 사람들도 달성하고자하는 목표를 달성하면 체중 감량 코치에 대한 수준의 존중과 감사가 추가됩니다. 일부 사람들에게는 칼로리를 줄이고 운동량을 늘려 체중을 줄이는 것이 어려울 수 있습니다. 힘들지만 코치의 목표를 달성 한 코치와 함께 일하는 것이 그들과 함께하는 데 도움이 될 수 있습니다.

너무 많은 운동을 반복하거나 너무 적은 칼로리를 섭취하는 것과 같이 코치하는 사람들이 너무 힘들다는 것은 코치가 피해야 할 일입니다. 효과적인 코치는 건강한 메뉴 계획을 사용하고 도전적인 운동 계획을 세우지 만 코치하는 사람이 포기하지는 않습니다. 훌륭한 개인 트레이너와 체중 감량 코치가된다는 것은 다른 사람들에게 영감을주고 동기를 부여 할 수있는 능력을 갖는 것을 의미합니다.

예를 들어, 체중 감량 코치는 고객에게 합리적인 기대치를 설정하지만 고객이 많이 시도하고 싶지 않은 것을 알게되면 프로그램을 계속할 수 있도록 동기를 부여하기 위해 영감을 제공해야합니다. 코치는 고객이 그 시점까지 얼마나 잘했는지를 상기시킬 수 있으며, 포기하면 체중 감량 목표에 도달하지 못합니다. 체중 감량에는 헌신이 필요하며 코치는 고객이 약속을 이행하도록 안내합니다.

효과적인 코치는 고객의 자부심을 높이고 체중 감량에 대한 헌신을 유지할 수있는 권한을 부여 할 수 있습니다. 정서적 식습관을 다루는 방법과 운동을 꺼리는 등의 기술을 통해 체중 감량 코치의 고객은 기존의 태도를 바꾸고 강력한 새로운 것을 개발할 수 있습니다. 예를 들어, 사람들이 체중 감량을 위해하는 일반적인 변화는 음식을 안락함이 아니라 신체가 매일 필요로하는 적절한 영양으로 보는 것입니다. 건강한 음식 선택 및 규칙적인 운동과 관련하여 체중 감량 고객이 느끼는 느낌이 많을수록 목표 달성에 더 능숙해질 것입니다.

체중 감량 코치는 피트니스 또는 건강 센터에서 일하거나 자신의 사업을 할 수 있습니다. 일반적으로 체중 감량 목표를 계획하고 모니터링하기 위해 고객과의 개인 세션이 있습니다. 많은 코치들이 건강한 식습관을 가르치며 고객에게 레시피를 제공 할 수 있습니다. 체중 감량 코치는 일반적으로 심장 운동과 같은 운동에서 고객을 안내합니다. 활발한 걷기, 달리기, 수영 또는 사이클링과 같은 심혈관 운동은 몸 전체의 산소를 증가시키고 심장과 펌핑을 유지하면서 지방과 칼로리를 태 웁니다.