Qu'est-ce qu'un coach de perte de poids?
Un coach en perte de poids aide les personnes qui souhaitent maigrir à atteindre leurs objectifs en mangeant sainement et en faisant de l'exercice régulièrement. Dans de nombreux cas, les entraîneurs de perte de poids sont des personnes qui ont maigri, l'ont gardé et veulent aider les autres à faire de même. Avoir atteint l'objectif que d'autres veulent atteindre ajoute également un niveau de respect et d'appréciation pour l'entraîneur de perte de poids. Perdre du poids en réduisant les calories et en augmentant l'exercice peut être difficile pour certaines personnes; travailler avec un entraîneur qui peut être dur avec eux mais qui a atteint l'objectif peut les aider à s'en tenir à cela.
Être trop dur avec les personnes qu’ils entraînent, par exemple en poussant trop de répétitions d’exercices ou trop peu de calories, est quelque chose que les entraîneurs et les entraîneures en perte de poids doivent éviter. Les entraîneurs efficaces utilisent une planification de menu saine et font un plan d’exercices qui est stimulant, mais ne fera pas abandonner la personne qu’ils entraînent. Être un bon entraîneur personnel et un bon entraîneur en perte de poids, c'est avoir la capacité d'inspirer et de motiver les autres.
Par exemple, un coach en perte de poids qui fixe des attentes raisonnables pour ses clients, mais remarque qu'un client qui ne veut pas en faire autant, devra fournir l'inspiration nécessaire pour motiver la personne à poursuivre le programme. L'entraîneur peut rappeler au client à quel point il ou elle a fait jusqu'ici et qu'abandonner maintenant ne les mènera pas à l'objectif de perte de poids. La perte de poids nécessite un engagement et les entraîneurs guident leurs clients dans la réalisation de leurs engagements.
Un coach efficace peut augmenter l'estime de soi des clients et leur donner un sentiment d'autonomisation leur permettant de maintenir leur engagement à perdre du poids. Grâce à des techniques d’enseignement telles que la gestion de l’alimentation émotionnelle et la réticence à faire de l’exercice, les clients d’un coach de perte de poids peuvent changer leurs anciennes attitudes et en développer de nouvelles. Par exemple, pour perdre du poids, un changement commun consiste à considérer la nourriture non comme un réconfort, mais comme une nutrition appropriée dont le corps a besoin chaque jour. Plus un client perdant du poids a le sentiment de choisir des aliments sains et de faire de l'exercice régulièrement, plus il sera en mesure d'atteindre ses objectifs.
Les entraîneurs en perte de poids peuvent travailler pour un centre de fitness ou de santé ou avoir leur propre entreprise. Ils ont généralement des sessions privées avec les clients pour planifier et surveiller leurs objectifs de perte de poids. De nombreux entraîneurs enseignent les bases de la saine alimentation et peuvent proposer aux clients des recettes. Un coach en perte de poids guide habituellement un client dans des exercices tels que des séances d'entraînement cardio. Les exercices cardiovasculaires, tels que la marche rapide, la course à pied, la natation ou le cyclisme, augmentent la teneur en oxygène de l'organisme et stimulent le cœur tout en brûlant les graisses et les calories.