Hvad er næsevandring?
Næsevanding, også kendt som en sinusskyl, er en hjemmehygiejne-metode, der bruges til forsigtigt at skylle næsevejene, fjerne eventuelle blokeringer, bakterier eller slim. Det har været brugt i hele Indien i århundreder og antages at have sin oprindelse i den ayurvediske eller traditionelle indiske medicinske tradition. I Ayurveda er det kendt som jala neti , som betyder "nasal rensning med vand." I dag er næsevandring blevet populær rundt om i verden til behandling af bihuleinfektioner, bihulepres, allergier, næseoverbelastning af alle slags og efter næsedråber.
Der kan anvendes forskellige metoder til nasal overrisling, lige fra at snore vand fra hænderne til anvendelse af forskellige instrumenter. En populær metode er at bruge en neti-gryde - en lille keramisk beholder, der ligner en tekande, der bruges til at hælde vand i sinushulrummene. Sprøjter, næsepærer og pipetter kan også bruges til at lede vandet ind i næsevejene.
Saltvand bruges typisk til næsevanding, selvom tilføjelse af andre ingredienser, såsom natron eller grapeseedekstrakt for dets antibakterielle egenskaber, er almindeligt. Det er muligt at fremstille en hjemmelavet opløsning ved at kombinere ½ teskefuld (2,5 ml) ikke-iodiseret salt, otte ounces (237 ml) stuetemperaturvand og ½ teskefuld (2,5 ml) bagepulver. Opløsningen anbringes derefter i en neti-gryde eller lignende instrument og skylles gennem begge næsebor, ad gangen. Denne procedure gentages, indtil der ikke er mere slim til stede i vandet, når det kommer ud af næsevejene.
Der er blevet gennemført adskillige videnskabelige undersøgelser, der beviser effektiviteten af korrekt administreret næsevandring. University of Wisconsin Department of Family Medicine fandt, at patienter med historie af sinus sygdom, der praktiserede næsevandring dagligt, oplevede en større livskvalitet og oplevede mindre hyppige symptomer. Flere opfølgningsundersøgelser blev også udført. Resultaterne viser tydeligt, at skylning af bihulerne er en effektiv behandling af kroniske bihuleproblemer, øvre luftvejssygdomme og allergisk rhinitis.
Selvom ingen kendte bivirkninger er kendt, skal en læge altid konsulteres, før man prøver næsevanding derhjemme. Det bør ikke udføres af patienter, der lider af akutte sinusinfektioner, da det kan sprede bakterier til andre dele af kroppen. Vandet bør ikke introduceres for næsegangene for kraftigt, eller der kan resultere i gagging, hoste eller øreverk. Så længe det administreres forsigtigt, og med godkendelse af en læge, kan næsevandring være et nyttigt alternativ middel mod bihule smerter, pres og overbelastning.