Hvad er forbindelsen mellem koffein og kvalme?
Koffein og kvalme er forbundet på to måder. For det første kan indtagelse af for meget koffein i en kort periode forårsage kvalme. Omvendt kan tilbagetrækning af koffein også forårsage kvalme; hvis man for eksempel drikker kaffe hver dag og pludselig stopper en dag eller to, er kvalme en almindelig forekomst. Moderat mængde koffein bør generelt ikke forårsage kvalme.
Koffein og kvalme er oftest forbundet, når man spiser for meget koffein i en for kort tid. For eksempel drikker mange mennesker kaffe om morgenen, derefter kan de komme på arbejde og få mere kaffe eller endda en koffeinholdig soda, efterfulgt af en anden soda eller iste et par timer senere til frokost og derefter en energidrik om eftermiddagen. Det er derfor ingen overraskelse, at denne overbelastning af koffein på systemet fører til kvalme. Denne meget koffein kan også føre til angst, rystelser, hovedpine, lethedskanhed og andre ubehagelige symptomer.
Det er vigtigt at overvåge koffeinindtagelse for at undgå denne forbindelse mellem koffein og kvalme. At drikke for meget koffein hele dagen kan også gøre det vanskeligt at sove om natten, hvilket kan forevige cyklussen yderligere. Prøv at få energi fra andre kilder, såsom en sund diæt og regelmæssig motion. Hvis træthed er vedvarende til trods for at få nok søvn, spise rigtigt og træne, kan det være nødvendigt at besøge lægen for at udelukke eventuelle medicinske problemer.
Koffein tilbagetrækning er den anden primære forbindelse mellem koffein og kvalme. Selv indtagelse af en kop kaffe eller te om dagen kan føre til abstinenssymptomer, hvis det pludselig stoppes; disse symptomer inkluderer normalt kvalme og hovedpine. Normalt varer symptomerne kun i en til to dage, men de kan vare i så meget som en uge. Nogle mennesker finder ud af, at de bliver noget afhængige af koffein for at undgå den ubehagelige hovedpine og kvalme.
Andre forbindelser mellem koffein og kvalme er mindre direkte. Fordi koffein får nogle mennesker til at blive ængstelige eller irriterende, kan dette også føre til kvalme, selv med kun en lille mængde koffein. Koffein kan også hæve blodtrykket, hvilket måske ikke kun får en til at føle sig kvalm, men kan også være farlig for dem med højt blodtryk eller hjertesygdom. Generelt bør folk, der kæmper med stress, angst eller behandles for højt blodtryk, undgå koffein så meget som muligt; gravide kvinder tilrådes også at undgå koffein.