Wat is het verband tussen cafeïne en misselijkheid?
Cafeïne en misselijkheid worden op twee manieren geassocieerd. Ten eerste kan het consumeren van teveel cafeïne in een korte periode misselijkheid veroorzaken. Omgekeerd kan het intrekken van cafeïne ook misselijkheid veroorzaken; bijvoorbeeld, als je elke dag koffie drinkt en dan plotseling een dag of twee stopt, is misselijkheid een veel voorkomend verschijnsel. Matige hoeveelheden cafeïne mogen in het algemeen geen misselijkheid veroorzaken.
Cafeïne en misselijkheid zijn meestal verbonden wanneer men te veel cafeïne verbruikt in een te korte tijd. Veel mensen drinken bijvoorbeeld 's ochtends koffie, kunnen dan aan het werk gaan en meer koffie of zelfs een cafeïnehoudende frisdrank drinken, gevolgd door een andere frisdrank of ijsthee een paar uur later voor de lunch, en vervolgens een energiedrank in de middag. Het is dan ook geen verrassing dat deze overbelasting van cafeïne op het systeem tot misselijkheid leidt. Zoveel cafeïne kan ook leiden tot angst, kriebels, hoofdpijn, duizeligheid en andere onaangename symptomen.
Het is belangrijk om de inname van cafeïne te controleren om dit verband tussen cafeïne en misselijkheid te voorkomen. Het drinken van teveel cafeïne gedurende de dag kan het ook moeilijk maken om 's nachts te slapen, wat de cyclus nog verder kan bestendigen. Probeer energie uit andere bronnen te halen, zoals een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Als de vermoeidheid aanhoudt ondanks voldoende slaap, goed eten en sporten, kan het nodig zijn om de arts te bezoeken om medische problemen uit te sluiten.
Onttrekking van cafeïne is het andere primaire verband tussen cafeïne en misselijkheid. Zelfs het consumeren van een kopje koffie of thee per dag kan leiden tot ontwenningsverschijnselen als het plotseling wordt gestopt; deze symptomen omvatten meestal misselijkheid en hoofdpijn. Meestal duren de symptomen slechts één tot twee dagen, maar ze kunnen wel een week duren. Sommige mensen vinden dat ze enigszins afhankelijk worden van cafeïne om de onaangename hoofdpijn en misselijkheidssymptomen te voorkomen.
Andere verbindingen tussen cafeïne en misselijkheid zijn minder direct. Omdat cafeïne ervoor zorgt dat sommige mensen angstig of zenuwachtig worden, kan dit ook leiden tot misselijkheid, zelfs met slechts een kleine hoeveelheid cafeïne. Cafeïne kan ook de bloeddruk verhogen, waardoor iemand zich niet alleen misselijk voelt, maar ook gevaarlijk kan zijn voor mensen met hoge bloeddruk of hartaandoeningen. Over het algemeen moeten mensen die worstelen met stress, angst of die worden behandeld voor hoge bloeddruk cafeïne zoveel mogelijk vermijden; zwangere vrouwen wordt ook geadviseerd om cafeïne te vermijden.