Qual è la connessione tra caffeina e nausea?

La caffeina e la nausea sono associate in due modi. Innanzitutto, consumare troppa caffeina in un breve periodo di tempo può causare nausea. Al contrario, anche l'astinenza da caffeina può causare nausea; per esempio, se uno beve caffè ogni giorno e poi si ferma improvvisamente per un giorno o due, la nausea è un evento comune. Quantità moderate di caffeina non dovrebbero, in generale, causare nausea.

La caffeina e la nausea sono spesso collegate quando si consuma troppa caffeina in un tempo troppo breve. Ad esempio, molte persone bevono caffè al mattino, quindi potrebbero mettersi al lavoro e prendere più caffè o anche una bibita con caffeina, seguita da un'altra bibita o tè freddo qualche ora dopo a pranzo e poi una bevanda energetica nel pomeriggio. Non sorprende quindi che questo sovraccarico di caffeina nel sistema porti alla nausea. Questa quantità eccessiva di caffeina può anche causare ansia, nervosismo, mal di testa, vertigini e altri sintomi spiacevoli.

È importante monitorare l'assunzione di caffeina per evitare questa connessione tra caffeina e nausea. Bere troppa caffeina durante il giorno può anche rendere difficile dormire la notte, il che può perpetuare ulteriormente il ciclo. Cerca di ottenere energia da altre fonti, come una dieta sana ed esercizio fisico regolare. Se la fatica è persistente nonostante dormire a sufficienza, mangiare bene ed esercitarsi, potrebbe essere necessario visitare il medico per escludere qualsiasi problema medico.

L'astinenza da caffeina è l'altra connessione primaria tra caffeina e nausea. Anche consumare una tazza di caffè o tè al giorno può portare a sintomi di astinenza se viene improvvisamente interrotto; questi sintomi di solito includono nausea e mal di testa. Di solito, i sintomi durano solo da uno a due giorni, ma possono durare fino a una settimana. Alcune persone scoprono di diventare in qualche modo dipendenti dalla caffeina per evitare spiacevoli mal di testa e sintomi di nausea.

Altre connessioni tra caffeina e nausea sono meno dirette. Poiché la caffeina provoca alcune persone a diventare ansiose o nervose, anche questo può portare a nausea, anche con una piccola quantità di caffeina. La caffeina può anche aumentare la pressione sanguigna, il che può non solo causare nausea, ma può anche essere pericolosa per chi ha la pressione alta o malattie cardiache. In generale, le persone che lottano con lo stress, l'ansia o che sono in cura per la pressione alta dovrebbero evitare il più possibile la caffeina; Si consiglia alle donne in gravidanza di evitare la caffeina.