Jaké je spojení mezi kofeinem a nevolností?

Kofein a nevolnost jsou spojeny dvěma způsoby. Za prvé, konzumace příliš velkého množství kofeinu v krátkém časovém období může způsobit nevolnost. Naopak, stažení kofeinu může také způsobit nevolnost; například, pokud jeden člověk pije kávu každý den a poté se náhle zastaví na den nebo dva, nevolnost je běžným jevem. Střední množství kofeinu by obecně neměla způsobovat nevolnost.

Kofein a nevolnost jsou nejčastěji spojeny, když člověk konzumuje příliš mnoho kofeinu za příliš krátkou dobu. Například mnoho lidí pije kávu ráno, pak se může dostat do práce a mít více kávy nebo dokonce kofeinovou sodu, následovanou další sódou nebo ledovým čajem o pár hodin později na oběd a poté energetickým nápojem odpoledne. Není tedy žádným překvapením, že toto přetížení kofeinem v systému vede k nevolnosti. Toto hodně kofeinu může také vést k úzkosti, nervozitě, bolestem hlavy, lehkosti a dalším nepříjemným příznakům.

Je důležité sledovat příjem kofeinu, aby se zabránilo tomuto spojení mezi kofeinem a nevolností. Pití příliš velkého množství kofeinu po celý den může také ztížit spánek v noci, což může cyklus dále udržovat. Zkuste získat energii z jiných zdrojů, jako je zdravá strava a pravidelné cvičení. Pokud únava přetrvává i přes dostatek spánku, správné stravování a cvičení, může být nutné navštívit lékaře, aby se vyloučily jakékoli zdravotní problémy.

Odběr kofeinu je dalším primárním spojením mezi kofeinem a nevolností. I konzumace jednoho šálku kávy nebo čaje denně může vést k abstinenčním příznakům, pokud se náhle zastaví; tyto příznaky obvykle zahrnují nevolnost a bolesti hlavy. Obvykle příznaky trvají pouze jeden až dva dny, ale mohou trvat až týden. Někteří lidé zjistí, že se stanou závislými na kofeinu, aby se vyhnuli nepříjemným bolestem hlavy a nevolnosti.

Ostatní souvislosti mezi kofeinem a nevolností jsou méně přímé. Protože kofein způsobuje, že někteří lidé jsou nervózní nebo nervózní, může to vést i k nevolnosti, a to i s malým množstvím kofeinu. Kofein může také zvyšovat krevní tlak, což může nejen způsobit pocit nevolnosti, ale může být také nebezpečné pro osoby s vysokým krevním tlakem nebo srdečními chorobami. Obecně by se lidé, kteří se potýkají se stresem, úzkostí nebo kteří jsou léčeni pro vysoký krevní tlak, měli co nejvíce vyhýbat kofeinu; těhotným ženám se také doporučuje vyhýbat se kofeinu.