Vad är kopplingen mellan koffein och illamående?

Koffein och illamående är associerade på två sätt. Först kan konsumtion av för mycket koffein på kort tid orsaka illamående. Omvänt kan koffeinuttag också orsaka illamående; om man till exempel dricker kaffe varje dag och plötsligt slutar en dag eller två, är illamående vanligt förekommande. Måttliga mängder koffein bör i allmänhet inte orsaka illamående.

Koffein och illamående är oftast anslutna när man konsumerar för mycket koffein på för kort tid. Till exempel, många människor dricker kaffe på morgonen, sedan kan komma på jobbet och ta mer kaffe eller till och med en koffeinhaltig läsk, följt av ytterligare en läsk eller iste några timmar senare till lunch och sedan en energidryck på eftermiddagen. Det är därför ingen överraskning att denna överbelastning av koffein på systemet leder till illamående. Detta mycket koffein kan också leda till ångest, jitters, huvudvärk, lätthet och andra obehagliga symtom.

Det är viktigt att övervaka koffeinintag för att undvika denna koppling mellan koffein och illamående. Att dricka för mycket koffein under dagen kan också göra det svårt att sova på natten, vilket kan försvara cykeln ytterligare. Försök att få energi från andra källor, som en hälsosam kost och regelbunden träning. Om trötthet kvarstår trots att du får tillräckligt med sömn, äta rätt och träna, kan det vara nödvändigt att besöka läkaren för att utesluta medicinska problem.

Koffinuttag är den andra primära kopplingen mellan koffein och illamående. Även konsumtion av en kopp kaffe eller te om dagen kan leda till abstinenssymtom om det plötsligt stoppas; dessa symtom inkluderar vanligtvis illamående och huvudvärk. Vanligtvis varar symptomen bara i en till två dagar, men de kan pågå i så mycket som en vecka. En del människor upplever att de blir något beroende av koffein för att undvika obehaglig huvudvärk och illamående.

Andra kopplingar mellan koffein och illamående är mindre direkt. Eftersom koffein får vissa människor att bli oroliga eller jitteriga, kan detta också leda till illamående, även med bara en liten mängd koffein. Koffein kan också höja blodtrycket, vilket inte bara får en att känna illamående, utan också kan vara farlig för dem med högt blodtryck eller hjärtsjukdom. I allmänhet bör människor som kämpar med stress, ångest eller som behandlas för högt blodtryck undvika koffein så mycket som möjligt; gravida kvinnor rekommenderas också att undvika koffein.