Qual é a conexão entre cafeína e náusea?

Cafeína e náusea estão associadas de duas maneiras. Primeiro, consumir muita cafeína em um curto período de tempo pode causar náusea. Por outro lado, a retirada de cafeína também pode causar náusea; por exemplo, se alguém toma café todos os dias e pára repentinamente por um dia ou dois, a náusea é uma ocorrência comum. Quantidades moderadas de cafeína não devem, em geral, causar náusea.

Cafeína e náusea são mais frequentemente conectadas quando se consome muita cafeína em um período muito curto. Por exemplo, muitas pessoas tomam café pela manhã, então podem começar a trabalhar e tomar mais café ou até um refrigerante com cafeína, seguido por outro refrigerante ou chá gelado algumas horas depois para o almoço e depois uma bebida energética à tarde. Não é surpresa, portanto, que essa sobrecarga de cafeína no sistema leve a náusea. Essa quantidade de cafeína também pode levar à ansiedade, nervosismo, dores de cabeça, tontura e outros sintomas desagradáveis.

É importante monitorar a ingestão de cafeína para evitar essa conexão entre cafeína e náusea. Beber muita cafeína ao longo do dia também pode dificultar o sono à noite, o que pode perpetuar o ciclo ainda mais. Tente obter energia de outras fontes, como uma dieta saudável e exercícios regulares. Se a fadiga persistir, apesar de dormir o suficiente, comer direito e se exercitar, pode ser necessário visitar o médico para descartar problemas médicos.

A abstinência de cafeína é a outra conexão primária entre cafeína e náusea. Mesmo consumir uma xícara de café ou chá por dia pode causar sintomas de abstinência se for subitamente interrompido; esses sintomas geralmente incluem náusea e dor de cabeça. Geralmente, os sintomas duram apenas um a dois dias, mas podem durar até uma semana. Algumas pessoas acham que se tornam um pouco dependentes da cafeína para evitar dores de cabeça desagradáveis ​​e sintomas de náusea.

Outras conexões entre cafeína e náusea são menos diretas. Como a cafeína faz com que algumas pessoas fiquem ansiosas ou nervosas, isso também pode causar náuseas, mesmo com apenas uma pequena quantidade de cafeína. A cafeína também pode aumentar a pressão sanguínea, o que pode não apenas causar náuseas, mas também pode ser perigoso para pessoas com pressão alta ou doenças cardíacas. Em geral, as pessoas que sofrem de estresse, ansiedade ou estão sendo tratadas para pressão alta devem evitar o máximo possível de cafeína; mulheres grávidas também são aconselhadas a evitar cafeína.