Qual é a conexão entre cafeína e náusea?

cafeína e náusea estão associadas de duas maneiras. Primeiro, consumir muita cafeína em um curto período de tempo pode causar náusea. Por outro lado, a retirada da cafeína também pode causar náusea; Por exemplo, se alguém bebe café todos os dias e de repente para por um dia ou dois, náusea é uma ocorrência comum. Quantidades moderadas de cafeína devem, em geral, não causar náusea.

Cafeína e náusea são mais frequentemente conectadas quando se consome muita cafeína em um tempo muito breve. Por exemplo, muitas pessoas tomam café pela manhã, podem começar a trabalhar e tomar mais café ou até mesmo um refrigerante com cafeína, seguido de outro refrigerante ou chá gelado algumas horas depois para o almoço e depois uma bebida energética à tarde. Não é surpresa, então, que essa sobrecarga de cafeína no sistema leve a náusea. Essa cafeína também pode levar à ansiedade, nervosismo, dores de cabeça, tontura e outros sintomas desagradáveis.

É importante monitorar a ingestão de cafeína para evitar essa conexão entre cafeines e náusea. Beber muita cafeína ao longo do dia também pode dificultar o sono à noite, o que pode perpetuar ainda mais o ciclo. Tente obter energia de outras fontes, como uma dieta saudável e exercícios regulares. Se a fadiga for persistente, apesar de dormir o suficiente, comer corretamente e se exercitar, pode ser necessário visitar o médico para descartar quaisquer problemas médicos.

A retirada de cafeína é a outra conexão primária entre cafeína e náusea. Mesmo consumir uma xícara de café ou chá por dia pode levar aos sintomas de abstinência se for repentinamente parado; Esses sintomas geralmente incluem náusea e dor de cabeça. Geralmente, os sintomas duram apenas de um a dois dias, mas podem durar até uma semana. Algumas pessoas acham que se tornam um pouco dependentes da cafeína para evitar a dor de cabeça desagradável e os sintomas de náusea.

Outras conexões entre cafeína e nausea são menos diretos. Como a cafeína faz com que algumas pessoas se tornem ansiosas ou nervosas, isso também pode levar a náusea, mesmo com apenas uma pequena quantidade de cafeína. A cafeína também pode aumentar a pressão arterial, o que pode não apenas fazer com que alguém pareça enjoado, mas também pode ser perigoso para aqueles com pressão alta ou doença cardíaca. Em geral, as pessoas que estão lutando contra o estresse, a ansiedade ou que estão sendo tratadas por pressão alta devem evitar a cafeína o máximo possível; Mulheres grávidas também são aconselhadas a evitar cafeína.