¿Cuál es la conexión entre la cafeína y las náuseas?
La cafeína y las náuseas se asocian de dos maneras. Primero, consumir demasiada cafeína en un corto período de tiempo puede causar náuseas. Por el contrario, la abstinencia de cafeína también puede causar náuseas; por ejemplo, si uno toma café todos los días y luego se detiene repentinamente por un día o dos, las náuseas son una ocurrencia común. En general, las cantidades moderadas de cafeína no deberían causar náuseas.
La cafeína y las náuseas se relacionan con mayor frecuencia cuando uno consume demasiada cafeína en un tiempo demasiado breve. Por ejemplo, muchas personas beben café por la mañana, luego pueden ir a trabajar y tomar más café o incluso un refresco con cafeína, seguido de otro refresco o té helado unas horas más tarde para el almuerzo, y luego una bebida energética por la tarde. No es sorprendente, entonces, que esta sobrecarga de cafeína en el sistema provoque náuseas. Esta cantidad de cafeína también puede provocar ansiedad, nerviosismo, dolores de cabeza, aturdimiento y otros síntomas desagradables.
Es importante controlar la ingesta de cafeína para evitar esta conexión entre la cafeína y las náuseas. Beber demasiada cafeína durante el día también puede dificultar el sueño por la noche, lo que puede perpetuar el ciclo aún más. Trate de obtener energía de otras fuentes, como una dieta saludable y ejercicio regular. Si la fatiga es persistente a pesar de dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio, puede ser necesario visitar al médico para descartar cualquier problema médico.
La abstinencia de cafeína es la otra conexión principal entre la cafeína y las náuseas. Incluso consumir una taza de café o té al día puede provocar síntomas de abstinencia si se detiene repentinamente; Estos síntomas generalmente incluyen náuseas y dolor de cabeza. Por lo general, los síntomas solo duran de uno a dos días, pero pueden durar hasta una semana. Algunas personas descubren que se vuelven algo dependientes de la cafeína para evitar el dolor de cabeza desagradable y los síntomas de náuseas.
Otras conexiones entre la cafeína y las náuseas son menos directas. Debido a que la cafeína hace que algunas personas se sientan ansiosas o nerviosas, esto también puede provocar náuseas, incluso con una pequeña cantidad de cafeína. La cafeína también puede elevar la presión arterial, lo que no solo puede causar náuseas, sino que también puede ser peligroso para las personas con presión arterial alta o enfermedad cardíaca. En general, las personas que luchan contra el estrés, la ansiedad o que reciben tratamiento para la presión arterial alta deben evitar la cafeína tanto como sea posible; También se aconseja a las mujeres embarazadas que eviten la cafeína.