¿Cuál es la conexión entre cafeína y náuseas?
cafeína y náuseas se asocian de dos maneras. Primero, consumir demasiada cafeína en un corto período de tiempo puede causar náuseas. Por el contrario, la retirada de cafeína también puede causar náuseas; Por ejemplo, si uno bebe café todos los días y luego de repente se detiene durante uno o dos días, las náuseas son un hecho común. Las cantidades moderadas de cafeína deben, en general, no causar náuseas.
La cafeína y las náuseas se conectan con mayor frecuencia cuando uno consume demasiada cafeína en un momento demasiado breve. Por ejemplo, muchas personas toman café por la mañana, luego pueden ir a trabajar y tomar más café o incluso un refresco con cafeína, seguido de otro refresco o té helado unas horas más tarde para el almuerzo, y luego una bebida energética por la tarde. No es sorprendente, entonces, que esta sobrecarga de cafeína en el sistema conduce a náuseas. Esta gran cafeína también puede provocar ansiedad, nerviosismo, dolores de cabeza, aturdimiento y otros síntomas desagradables.
Es importante monitorear la ingesta de cafeína para evitar esta conexión entre la cafeteríaine y náuseas. Beber demasiada cafeína durante todo el día también puede dificultar dormir por la noche, lo que puede perpetuar el ciclo aún más. Trate de obtener energía de otras fuentes, como una dieta saludable y un ejercicio regular. Si la fatiga es persistente a pesar de dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio, puede ser necesario visitar al médico para descartar cualquier problema médico.
La retirada de cafeína es la otra conexión primaria entre la cafeína y las náuseas. Incluso consumir una taza de café o té al día puede provocar síntomas de abstinencia si se detiene de repente; Estos síntomas generalmente incluyen náuseas y dolor de cabeza. Por lo general, los síntomas solo duran de uno o dos días, pero pueden durar hasta una semana. Algunas personas encuentran que se vuelven algo dependientes de la cafeína para evitar el desagradable dolor de cabeza y los síntomas de náuseas.
Otras conexiones entre cafeína y nauseA son menos directos. Debido a que la cafeína hace que algunas personas se vuelvan ansiosas o nerviosas, esto también puede provocar náuseas, incluso con solo una pequeña cantidad de cafeína. La cafeína también puede elevar la presión arterial, lo que no solo puede causar que uno sienta náuseas, sino que también puede ser peligroso para aquellos con presión arterial alta o enfermedad cardíaca. En general, las personas que luchan con el estrés, la ansiedad o que están siendo tratadas por presión arterial alta deben evitar la cafeína tanto como sea posible; También se aconseja a las mujeres embarazadas que eviten la cafeína.