Quel est le lien entre la caféine et les nausées?
La caféine et les nausées sont associées de deux manières. Premièrement, consommer trop de caféine sur une courte période peut provoquer des nausées. À l'inverse, le sevrage de la caféine peut également causer des nausées; par exemple, si on boit du café tous les jours et qu’on s’arrête soudainement pendant un jour ou deux, les nausées sont courantes. La quantité modérée de caféine ne devrait généralement pas causer de nausée.
La caféine et les nausées sont le plus souvent liées quand on consomme trop de caféine en un temps trop bref. Par exemple, beaucoup de gens boivent du café le matin, puis se rendent au travail et boivent plus de café ou même un soda à la caféine, suivis d’un autre soda ou d’un thé glacé quelques heures plus tard pour le déjeuner, puis d’une boisson énergisante l’après-midi. Il n’est donc pas surprenant que cette surcharge de caféine dans le système provoque des nausées. Cette quantité de caféine peut également entraîner anxiété, nervosité, maux de tête, étourdissements et autres symptômes désagréables.
Il est important de surveiller la consommation de caféine pour éviter ce lien entre la caféine et les nausées. Boire trop de caféine tout au long de la journée peut également rendre difficile le sommeil la nuit, ce qui peut perpétuer encore plus le cycle. Essayez d’obtenir de l’énergie à partir d’autres sources, comme une alimentation saine et des exercices réguliers. Si la fatigue persiste malgré un sommeil, une alimentation équilibrée et l'exercice, il peut être nécessaire de consulter un médecin pour écarter tout problème médical.
Le retrait de la caféine est l’autre lien principal entre la caféine et les nausées. Même boire une tasse de café ou de thé par jour peut provoquer des symptômes de sevrage s’il est soudainement arrêté; Ces symptômes incluent généralement des nausées et des maux de tête. Habituellement, les symptômes ne durent qu'un à deux jours, mais ils peuvent durer jusqu'à une semaine. Certaines personnes découvrent qu'elles deviennent un peu dépendantes de la caféine pour éviter les maux de tête et les nausées désagréables.
Les autres liens entre la caféine et les nausées sont moins directs. Étant donné que la caféine peut rendre certaines personnes anxieuses ou nerveuses, cela peut également entraîner des nausées, même avec seulement une petite quantité de caféine. La caféine peut également augmenter la pression artérielle, ce qui peut non seulement causer des nausées, mais peut également être dangereuse pour les personnes souffrant d'hypertension ou de maladies cardiaques. En général, les personnes aux prises avec un stress, une anxiété ou un traitement pour l'hypertension artérielle devraient éviter autant que possible la caféine; Il est également conseillé aux femmes enceintes d'éviter la caféine.