Hvordan kan jeg håndtere en rigtig dårlig tømmermand?
Et dårligt tømmermænd er aldrig en behagelig ting at have, men der er mange forskellige måder, man kan nyde en nat med at drikke uden at lide for dårligt af ubehagelige konsekvenser næste morgen. Timer efter at have drukket kraftigt kan man lide af hovedpine, træthed, træthed, dehydrering, lysfølsomhed og en række andre symptomer. Akut alkoholoptagelse og dehydrering er blandt de mange teoretiserede årsager til disse tømmermændsymptomer. Forsøg på at undgå eller behandle disse og andre symptomer, der definerer en dårlig tømmermænd, bør starte, når man beslutter at begynde at drikke. Enkle forebyggende og helbredende foranstaltninger inkluderer drikke moderat, drikke en stor mængde vand og spise mad med højt kulhydrat.
Den første måde at tackle et dårligt tømmermænd er at undgå en helt. Selvom dette ikke altid er muligt, er der trin, der kan tages for at reducere intensiteten af en tømmermænd eller for at forhindre en. Et enkelt forebyggende trin er at drikke moderat, da man kun har en særlig dårlig tømmermand, når man spiser meget alkohol. Hvis dette ikke er en tiltalende mulighed, er den næste metode til at undgå eller behandle en tømmermænd gennem hydrering, da dehydrering er en af de vigtigste årsager til tømmermændsymptomer.
Drikkevand er absolut vigtigt, hvis man skal undgå eller behandle en dårlig tømmermænd. Man skal drikke meget vand, mens man spiser alkohol, da alkohol er et kraftigt vanddrivende middel, så det reducerer kroppens evne til at tilbageholde vand alvorligt. Hvis dette er upraktisk, bør man i det mindste drikke en betydelig mængde vand efter at have drukket alkohol, måske inden man går i dvale. Vand er mere effektivt til at forhindre symptomer på en dårlig tømmermænd end det er til behandling af en tømmermænd. Uanset hvad er det vigtigt at drikke meget vand, når man hænges over, da behandling af dehydrering er en vigtig del af behandlingen af tømmermænd.
En række andre muligheder er tilgængelige til behandling af en dårlig tømmermænd. Fødevarer med højt kulhydratindhold kan bringe blodsukkeret tilbage til normale niveauer, hvilket er især vigtigt til behandling af kvalme og de fysiologiske tilstande, der er forbundet med tømmermænd. Smertestillende midler såsom aspirin kan være nyttige til behandling af en dårlig tømmermænd, men bør ikke tages, mens man drikker, da kombinationen af alkohol og nogle smertestillende er giftig. Sportsdrikke, bananer og andre frugter, og nogle saft kan være nyttige, fordi de giver både hydrering og essentielle salte og vitaminer. Selvom det kun forsinker problemet og ofte er tegn på alkoholisme, kan det at drikke mere alkohol også undertiden midlertidigt afhjælpe tømmermændssymptomer.