Hoe kan ik omgaan met een echt slechte kater?
Een slechte kater is nooit prettig om te hebben, maar er zijn veel verschillende manieren waarop je kunt genieten van een avondje drinken zonder de volgende ochtend al te veel last te hebben van onaangename gevolgen. Uren na zwaar drinken kan men last hebben van hoofdpijn, vermoeidheid, traagheid, uitdroging, lichtgevoeligheid en verschillende andere symptomen. Acute alcoholafname en uitdroging behoren tot de vele theoretische oorzaken van deze kater-symptomen. Pogingen om deze en andere symptomen die een slechte kater definiëren, te vermijden of te behandelen, moeten beginnen wanneer men besluit te beginnen met drinken. Eenvoudige preventieve en curatieve maatregelen omvatten matig drinken, een grote hoeveelheid water drinken en koolhydraatrijke voedingsmiddelen eten.
De eerste manier om met een slechte kater om te gaan, is er helemaal een te vermijden. Hoewel dit niet altijd mogelijk is, zijn er stappen die kunnen worden genomen om de intensiteit van een kater te verminderen of om een kater te voorkomen. Een eenvoudige preventieve stap is matig drinken, omdat je alleen last hebt van een bijzonder slechte kater wanneer je veel alcohol drinkt. Als dit geen aantrekkelijke optie is, is hydratatie de volgende methode om een kater te voorkomen of te behandelen, omdat uitdroging een van de belangrijkste oorzaken van katerklachten is.
Drinkwater is absoluut essentieel als je een slechte kater wilt vermijden of behandelen. Je moet veel water drinken terwijl je alcohol drinkt, omdat alcohol een krachtig diureticum is, dus het vermindert het vermogen van het lichaam om water vast te houden sterk. Als dit onpraktisch is, moet je op zijn minst een aanzienlijke hoeveelheid water drinken na het drinken van alcohol, misschien voordat je gaat slapen. Water is effectiever in het voorkomen van de symptomen van een slechte kater dan in het behandelen van een kater. Hoe dan ook, het is belangrijk om veel water te drinken wanneer je wordt opgehangen, omdat de behandeling van uitdroging een belangrijk onderdeel is van de behandeling van de kater.
Er zijn verschillende andere opties beschikbaar voor de behandeling van een slechte kater. Voedsel met veel koolhydraten kan de bloedsuikerspiegel weer normaal maken, wat vooral belangrijk is voor de behandeling van misselijkheid en de fysiologische aandoeningen die gepaard gaan met katertjes. Pijnstillers zoals aspirine kunnen nuttig zijn bij de behandeling van een slechte kater, maar mogen niet worden ingenomen terwijl iemand drinkt, omdat de combinatie van alcohol en sommige pijnstillers giftig is. Sportdranken, bananen en ander fruit, en sommige sappen kunnen nuttig zijn omdat ze zowel hydratatie als essentiële zouten en vitamines bieden. Hoewel het alleen het probleem vertraagt en vaak een indicatie is van alcoholisme, kan het drinken van meer alcohol soms ook tijdelijk de kater-symptomen verhelpen.