Hoe kan ik omgaan met een echt slechte kater?
Een slechte kater is nooit prettig om te hebben, maar er zijn veel verschillende manieren waarop men kan genieten van een nacht drinken zonder de volgende ochtend te slecht te lijden door onaangename gevolgen. Uren na het drinken van zwaar, kan men last hebben van hoofdpijn, vermoeidheid, traagheid, uitdroging, lichtgevoeligheid en een verscheidenheid aan andere symptomen. Acute alcoholontwenning en uitdroging behoren tot de vele theoretische oorzaken van deze katersymptomen. Pogingen om deze en andere symptomen te vermijden of te behandelen die een slechte kater definiëren, moeten beginnen wanneer men besluit te beginnen met drinken. Eenvoudige preventieve en curatieve maatregelen zijn onder meer drinken met mate, het drinken van een grote hoeveelheid water en het eten van koolhydraatrijke voedingsmiddelen.
De eerste manier om met een slechte kater om te gaan, is door een geheel te vermijden. Hoewel dit niet altijd mogelijk is, zijn er stappen die kunnen worden genomen om de intensiteit van een kater te verminderen of om er een te voorkomen. Een eenvoudige preventieve stap is met mate drinken, maar één als éénheeft de neiging te lijden aan een bijzonder slechte kater wanneer men veel alcohol verbruikt. Als dit geen aantrekkelijke optie is, is de volgende methode om een kater te vermijden of te behandelen door hydratatie, omdat uitdroging een van de belangrijkste oorzaken is van katersymptomen.
Drinkwater is absoluut essentieel als men een slechte kater moet vermijden of behandelen. Men moet veel water drinken terwijl men alcohol consumeert, omdat alcohol een krachtige diureticum is, dus het vermindert het vermogen van het lichaam om water te behouden ernstig. Als dit onpraktisch is, moet men op zijn minst een aanzienlijke hoeveelheid water drinken na het afmaken van alcohol, misschien voordat men in slaap gaat. Water is effectiever in het voorkomen van de symptomen van een slechte kater dan bij het behandelen van een kater. Hoe dan ook, het is belangrijk om veel water te drinken wanneer iemand wordt opgehangen, omdat de behandeling van uitdroging een belangrijk onderdeel is van de behandeling van dekater.
Er zijn verschillende andere opties beschikbaar voor de behandeling van een slechte kater. Voedingsmiddelen met een hoog koolhydraat kunnen de bloedsuikerspiegel terugbrengen naar normale niveaus, wat vooral belangrijk is voor de behandeling van misselijkheid en de fysiologische aandoeningen geassocieerd met katertjes. Pijnstillers zoals aspirine kunnen nuttig zijn bij het behandelen van een slechte kater, maar mogen niet worden genomen terwijl iemand drinkt, omdat de combinatie van alcohol en sommige pijnstillers giftig is. Sportdranken, bananen en ander fruit, en sommige sappen kunnen nuttig zijn omdat ze zowel hydratatie als essentiële zouten en vitamines bieden. Hoewel het alleen het probleem vertraagt en vaak een indicatie is van alcoholisme, kan het drinken van meer alcohol soms ook tijdelijk katersymptomen verhelpen.