Wie kann ich mit einem wirklich schlimmen Kater umgehen?
Ein schlechter Kater ist nie angenehm, aber es gibt viele Möglichkeiten, eine Nacht mit Alkohol zu genießen, ohne am nächsten Morgen unter unangenehmen Folgen zu leiden. Stunden, nachdem man stark getrunken hat, kann man unter Kopfschmerzen, Müdigkeit, Trägheit, Austrocknung, Lichtempfindlichkeit und einer Vielzahl anderer Symptome leiden. Akuter Alkoholentzug und Dehydration gehören zu den vielen theoretisierten Ursachen für diese Kater-Symptome. Versuche, diese und andere Symptome, die einen schlechten Kater definieren, zu vermeiden oder zu behandeln, sollten beginnen, wenn man sich entscheidet, mit dem Trinken zu beginnen. Einfache vorbeugende und heilende Maßnahmen umfassen mäßiges Trinken, Trinken einer großen Menge Wasser und Essen von Lebensmitteln mit hohem Kohlenhydratgehalt.
Die erste Möglichkeit, mit einem schlechten Kater umzugehen, besteht darin, einen ganz zu vermeiden. Dies ist zwar nicht immer möglich, es können jedoch Maßnahmen ergriffen werden, um die Intensität eines Katers zu verringern oder einen solchen zu verhindern. Ein einfacher vorbeugender Schritt ist mäßiges Trinken, da man nur dann unter einem besonders schlimmen Kater leidet, wenn man viel Alkohol konsumiert. Wenn dies keine ansprechende Option ist, ist die nächste Methode, um einen Kater zu vermeiden oder zu behandeln, die Flüssigkeitszufuhr, da die Dehydration eine der Hauptursachen für Katersymptome ist.
Trinkwasser ist absolut notwendig, um einen schlechten Kater zu vermeiden oder zu behandeln. Man sollte viel Wasser trinken, während man Alkohol konsumiert, da Alkohol ein starkes Diuretikum ist, wodurch die Fähigkeit des Körpers, Wasser zu speichern, stark beeinträchtigt wird. Wenn dies unpraktisch ist, sollte man nach dem Trinken von Alkohol zumindest eine beträchtliche Menge Wasser trinken, vielleicht bevor man schlafen geht. Wasser ist wirksamer bei der Vorbeugung der Symptome eines schlimmen Katers als bei der Behandlung eines Katers. Unabhängig davon ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, wenn man überhängt, da die Behandlung von Dehydration ein wichtiger Teil der Behandlung des Katers ist.
Für die Behandlung eines schlechten Katers gibt es eine Vielzahl weiterer Möglichkeiten. Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt können den Blutzuckerspiegel wieder normalisieren. Dies ist besonders wichtig für die Behandlung von Übelkeit und den physiologischen Bedingungen, die mit Kater verbunden sind. Schmerzmittel wie Aspirin können bei der Behandlung eines schlimmen Katers hilfreich sein, sollten jedoch nicht eingenommen werden, während man trinkt, da die Kombination von Alkohol und einigen Schmerzmitteln giftig ist. Sportgetränke, Bananen und andere Früchte sowie einige Säfte können hilfreich sein, da sie sowohl Feuchtigkeit als auch essentielle Salze und Vitamine liefern. Obwohl dies das Problem nur verzögert und häufig auf Alkoholismus hindeutet, kann das Trinken von mehr Alkohol manchmal auch vorübergehend die Kater-Symptome lindern.