Hur kan jag hantera en riktigt dålig baksmälla?
En dålig baksmälla är aldrig en trevlig sak att ha, men det finns många olika sätt att man kan njuta av en natt med att dricka utan att lida för illa av obehagliga konsekvenser nästa morgon. Timmar efter att man dricker kraftigt kan man drabbas av huvudvärk, trötthet, tröghet, uttorkning, ljuskänslighet och en mängd andra symtom. Akut alkoholuttag och uttorkning är en av de många teoretiserade orsakerna till dessa baksmälla symptom. Försök att undvika eller behandla dessa och andra symtom som definierar en dålig baksmälla bör börja när man bestämmer sig för att börja dricka. Enkla förebyggande och botande åtgärder inkluderar dricka i måttligt sätt, dricka en stor mängd vatten och äta högkolhydratmat.
Det första sättet att hantera en dålig baksmälla är att helt undvika en. Även om detta inte alltid är möjligt, finns det steg som kan vidtas för att minska intensiteten hos en baksmälla eller för att förhindra en sådan. Ett enkelt förebyggande steg är att dricka med mått, eftersom man bara tenderar att drabbas av en särskilt dålig baksmälla när man konsumerar mycket alkohol. Om detta inte är ett tilltalande alternativ är nästa metod att undvika eller behandla en baksmälla genom hydrering, eftersom uttorkning är en av de viktigaste orsakerna till baksmälla symptom.
Dricksvatten är absolut nödvändigt om man ska undvika eller behandla en dålig baksmälla. Man bör dricka mycket vatten medan man konsumerar alkohol, eftersom alkohol är ett kraftfullt diuretikum, så det minskar kraftigt kroppens förmåga att hålla kvar vatten. Om detta är opraktiskt bör man åtminstone dricka en betydande mängd vatten efter att ha drickat alkohol, kanske innan man somnar. Vatten är mer effektivt för att förhindra symtomen på en dålig baksmälla än det är att behandla en baksmälla. Hur som helst är det viktigt att dricka mycket vatten när man hängs över, eftersom behandling av uttorkning är en viktig del i behandlingen av baksmälla.
En mängd andra alternativ finns tillgängliga för behandling av en dålig baksmälla. Livsmedel med höga kolhydrater kan återföra blodsockret till normala nivåer, vilket är särskilt viktigt för att behandla illamående och de fysiologiska tillstånd som är förknippade med baksmälla. Smärtstillande medel som aspirin kan vara till hjälp vid behandling av en dålig baksmälla men bör inte tas när man dricker, eftersom kombinationen av alkohol och vissa smärtstillande medel är giftig. Sportsdrycker, bananer och andra frukter, och vissa juicer kan vara till hjälp eftersom de ger både hydrering och viktiga salter och vitaminer. Även om det bara försenar problemet och ofta tyder på alkoholism, kan dricka mer alkohol ibland också ibland tillfälligt avhjälpa baksmälla.