Jak sobie radzić z naprawdę złym kacem?
Zły kac nigdy nie jest przyjemny, ale istnieje wiele różnych sposobów, aby cieszyć się nocą picia bez zbytniego cierpienia z powodu nieprzyjemnych konsekwencji następnego ranka. Kilka godzin po intensywnym piciu można odczuwać ból głowy, zmęczenie, ospałość, odwodnienie, wrażliwość na światło i wiele innych objawów. Ostre odstawienie alkoholu i odwodnienie należą do wielu teoretycznych przyczyn tych objawów kaca. Próby uniknięcia lub leczenia tych i innych objawów, które definiują zły kac, powinny rozpocząć się, gdy ktoś zdecyduje się zacząć pić. Proste środki zapobiegawcze i lecznicze obejmują picie z umiarem, picie dużej ilości wody i spożywanie pokarmów wysokowęglowodanowych.
Pierwszym sposobem radzenia sobie ze złym kacem jest uniknięcie jednego. Chociaż nie zawsze jest to możliwe, można podjąć kroki w celu zmniejszenia intensywności kaca lub zapobieżenia temu. Jednym prostym krokiem zapobiegawczym jest picie z umiarem, ponieważ zwykle cierpi się na szczególnie zły kac, gdy spożywa się dużą ilość alkoholu. Jeśli nie jest to atrakcyjna opcja, następną metodą unikania lub leczenia kaca jest nawodnienie, ponieważ odwodnienie jest jedną z głównych przyczyn objawów kaca.
Woda pitna jest absolutnie niezbędna, aby uniknąć złego kaca lub go leczyć. Podczas spożywania alkoholu należy pić dużo wody, ponieważ alkohol jest silnym środkiem moczopędnym, co poważnie zmniejsza zdolność organizmu do zatrzymywania wody. Jeśli jest to niepraktyczne, należy przynajmniej wypić znaczną ilość wody po zakończeniu picia alkoholu, być może przed zaśnięciem. Woda jest bardziej skuteczna w zapobieganiu objawom złego kaca niż w leczeniu kaca. Niezależnie od tego, ważne jest, aby pić dużo wody, gdy ktoś jest powieszony, ponieważ leczenie odwodnienia jest ważną częścią leczenia kaca.
Istnieje wiele innych opcji leczenia złego kaca. Żywność o wysokiej zawartości węglowodanów może przywrócić normalny poziom cukru we krwi, co jest szczególnie ważne w leczeniu nudności i stanów fizjologicznych związanych z kacem. Środki przeciwbólowe, takie jak aspiryna, mogą być pomocne w leczeniu złego kaca, ale nie należy ich przyjmować podczas picia, ponieważ połączenie alkoholu i niektórych środków przeciwbólowych jest toksyczne. Napoje sportowe, banany i inne owoce oraz niektóre soki mogą być pomocne, ponieważ zapewniają zarówno nawodnienie, jak i niezbędne sole i witaminy. Chociaż opóźnia to problem i często wskazuje na alkoholizm, picie większej ilości alkoholu może również chwilowo zaradzić objawom kaca.