¿Cómo puedo lidiar con una resaca realmente mala?
Una mala resaca nunca es agradable, pero hay muchas maneras diferentes de disfrutar de una noche de bebida sin sufrir demasiado por las consecuencias desagradables a la mañana siguiente. Horas después de beber mucho, uno puede sufrir dolor de cabeza, fatiga, lentitud, deshidratación, sensibilidad a la luz y una variedad de otros síntomas. La abstinencia aguda de alcohol y la deshidratación se encuentran entre las muchas causas teóricas de estos síntomas de resaca. Los intentos de evitar o tratar estos y otros síntomas que definen una mala resaca deben comenzar cuando uno decide comenzar a beber. Las medidas preventivas y curativas simples incluyen beber con moderación, beber una gran cantidad de agua y comer alimentos ricos en carbohidratos.
La primera forma de lidiar con una mala resaca es evitarla por completo. Si bien esto no siempre es posible, hay pasos que se pueden tomar para reducir la intensidad de una resaca o prevenirla. Un paso preventivo simple es beber con moderación, ya que uno solo tiende a sufrir una resaca particularmente mala cuando consume una gran cantidad de alcohol. Si esta no es una opción atractiva, el siguiente método para evitar o tratar una resaca es a través de la hidratación, ya que la deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca.
El agua potable es absolutamente esencial para evitar o tratar una resaca. Se debe beber una gran cantidad de agua mientras se consume alcohol, ya que el alcohol es un poderoso diurético, por lo que disminuye severamente la capacidad del cuerpo para retener agua. Si esto no es práctico, uno debería beber al menos una cantidad sustancial de agua después de terminar de beber alcohol, tal vez antes de irse a dormir. El agua es más efectiva para prevenir los síntomas de una resaca mala que para tratar una resaca. De todos modos, es importante beber mucha agua cuando uno está colgado, ya que tratar la deshidratación es una parte importante del tratamiento de la resaca.
Una variedad de otras opciones están disponibles para el tratamiento de una mala resaca. Los alimentos con alto contenido de carbohidratos pueden devolver el azúcar en la sangre a niveles normales, lo cual es particularmente importante para tratar las náuseas y las condiciones fisiológicas asociadas con la resaca. Los analgésicos como la aspirina pueden ser útiles para tratar una resaca grave, pero no deben tomarse mientras se bebe, ya que la combinación de alcohol y algunos analgésicos es tóxica. Las bebidas deportivas, los plátanos y otras frutas, y algunos jugos pueden ser útiles porque proporcionan hidratación y sales y vitaminas esenciales. Aunque solo retrasa el problema y a menudo es indicativo de alcoholismo, beber más alcohol a veces también puede remediar temporalmente los síntomas de la resaca.