¿Cómo puedo lidiar con una resaca realmente mala?
Una mala resaca nunca es algo agradable, pero hay muchas maneras diferentes en que uno puede disfrutar de una noche de beber sin sufrir demasiado por consecuencias desagradables a la mañana siguiente. Horas después de beber mucho, uno puede sufrir dolor de cabeza, fatiga, lentitud, deshidratación, sensibilidad a la luz y una variedad de otros síntomas. La abstinencia aguda de alcohol y la deshidratación se encuentran entre las muchas causas teorizadas de estos síntomas de resaca. Los intentos de evitar o tratar estos y otros síntomas que definen una mala resaca deben comenzar cuando uno decida comenzar a beber. Las medidas preventivas y curativas simples incluyen beber con moderación, beber una gran cantidad de agua y comer alimentos altos en carbohidratos.
La primera forma de lidiar con una mala resaca es evitar una por completo. Si bien esto no siempre es posible, hay pasos que se pueden tomar para reducir la intensidad de una resaca o para evitar una. Un simple paso preventivo es beber con moderación, como uno solotiende a sufrir una resaca particularmente mala cuando uno consume una gran cantidad de alcohol. Si esta no es una opción atractiva, el siguiente método para evitar o tratar una resaca es a través de la hidratación, ya que la deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca.
El agua potable es absolutamente esencial para evitar o tratar una mala resaca. Uno debería beber una gran cantidad de agua mientras uno consume alcohol, ya que el alcohol es un poderoso diurético, por lo que disminuye severamente la capacidad del cuerpo para retener el agua. Si esto no es práctico, uno debería al menos beber una cantidad sustancial de agua después de terminar de beber alcohol, tal vez antes de que uno se duerma. El agua es más efectiva para prevenir los síntomas de una mala resaca que para tratar una resaca. En cualquier caso, es importante beber mucha agua cuando se cuelga, ya que tratar la deshidratación es una parte importante del tratamiento delresaca.
Una variedad de otras opciones están disponibles para el tratamiento de una mala resaca. Los alimentos altos en carbohidratos pueden devolver el azúcar en la sangre a los niveles normales, lo cual es particularmente importante para tratar las náuseas y las condiciones fisiológicas asociadas con las resacas. Los analgésicos como la aspirina pueden ser útiles para tratar una mala resaca, pero no deben tomarse mientras uno está bebiendo, ya que la combinación de alcohol y algunos analgésicos es tóxico. Las bebidas deportivas, los plátanos y otras frutas, y algunos jugos pueden ser útiles porque proporcionan sales y vitaminas de hidratación y esencial. Aunque solo retrasa el problema y a menudo es indicativo de alcoholismo, beber más alcohol también a veces puede remediar temporalmente los síntomas de resaca.