Hvordan kan jeg takle en virkelig dårlig bakrus?
En dårlig bakrus er aldri en hyggelig ting å ha, men det er mange forskjellige måter man kan nyte en natt med å drikke uten å lide for dårlig av ubehagelige konsekvenser neste morgen. Timer etter å ha drukket kraftig kan man lide av hodepine, tretthet, treghet, dehydrering, lysfølsomhet og en rekke andre symptomer. Akutt alkoholuttak og dehydrering er blant de mange teoretiserte årsakene til disse bakrus-symptomene. Forsøk på å unngå eller behandle disse og andre symptomer som definerer en dårlig bakrus, bør starte når man bestemmer seg for å begynne å drikke. Enkle forebyggende og helbredende tiltak inkluderer å drikke i moderate mengder, drikke en stor mengde vann og spise mat med høyt karbohydrat.
Den første måten å takle en dårlig bakrus er å unngå en helt. Selv om dette ikke alltid er mulig, er det skritt som kan tas for å redusere intensiteten til en bakrus eller for å forhindre en. Et enkelt forebyggende trinn er å drikke med måte, ettersom man bare har en tendens til å lide av en spesielt dårlig bakrus når man spiser mye alkohol. Hvis dette ikke er et attraktivt alternativ, er den neste metoden for å unngå eller å behandle en bakrus gjennom hydrering, da dehydrering er en av de viktigste årsakene til bakrus-symptomer.
Drikkevann er helt essensielt hvis man skal unngå eller behandle en dårlig bakrus. Man bør drikke mye vann mens man spiser alkohol, da alkohol er et kraftig vanndrivende middel, så det reduserer kroppens evne til å holde på vann alvorlig. Hvis dette er upraktisk, bør man i det minste drikke en betydelig mengde vann etter å ha drukket alkohol, kanskje før man legger seg. Vann er mer effektivt til å forhindre symptomer på en dårlig bakrus enn det er ved behandling av bakrus. Uansett er det viktig å drikke mye vann når man blir hengt over, da behandling av dehydrering er en viktig del av behandlingen av bakrus.
En rekke andre alternativer er tilgjengelige for behandling av en dårlig bakrus. Mat med høyt karbohydratnivå kan gi blodsukkeret tilbake til normale nivåer, noe som er spesielt viktig for å behandle kvalme og de fysiologiske forholdene som er forbundet med bakrus. Smertestillende midler som aspirin kan være nyttig i behandling av en dårlig bakrus, men bør ikke tas mens man drikker, da kombinasjonen av alkohol og noen smertestillende er giftig. Sportsdrikker, bananer og annen frukt, og noen juice kan være nyttig fordi de gir både fuktighet og essensielle salter og vitaminer. Selv om det bare forsinker problemet og ofte indikerer alkoholisme, kan det å drikke mer alkohol noen ganger også midlertidig avhjelpe bakrus symptomer.