Hvordan kan jeg behandle en mærket underarm?

Mærkning kan forekomme af flere årsager. For eksempel kan du udvikle en underarmsmærkning efter at du er faldet, stødt på en genstand eller efter at have faldt noget på dig. I de fleste tilfælde kan du behandle en forslået underarm hjemme med is og højde. Du kan også bruge over-the-counter (OTC) smertemedicin til at håndtere enhver smerte, der følger med den. I tilfælde af at du oplever alvorlige smerter i forbindelse med et blå mærke, kan du dog gøre det godt at søge lægehjælp for at sikre, at du ikke har et brud.

Når du oprindeligt bemærker en underarm, kan du gøre det godt med at begynde at anvende is på det. Generelt hjælper det med at gøre dette den første dag eller to af skaden, da det reducerer ubehag og tilhørende hævelse. Mange eksperter anbefaler at anvende is i intervaller på 15 minutter skiftevis med 15 minutter uden isen på blå mærket. Du kan bruge en færdiglavet ispakke til at ise blåmærket eller oprette en ved at pakke is i en ren, tynd, fugtig klud, før du påfører den på blå mærket. For at undgå rod, når isen begynder at smelte, kan du gøre det godt at placere isen i en plastikpose, der forsegler og derefter pakke plastposen i en klud.

Nogle gange er en forslået underarm forbundet med smerter i området. Mens smerterne ved et blå mærke normalt ikke er uærlige, kan det vise sig at være ubehageligt nok til at forstyrre dine daglige aktiviteter. OTC-smertestillende midler er ofte nyttige til at reducere denne type smerter. Normalt anbefaler læger, at patienter tager acetaminophen til behandling af en forslået underarm i stedet for ibuprofen eller aspirin. Både aspirin og ibuprofen kan medføre, at blødning og blå mærker varer længere end forventet.

Selvom det kan være vanskeligt at opnå, hvis du er en meget aktiv person, kan det at hjælpe med at reducere hævelse samt ubehaget forbundet med en forslået underarm, holde din arm hævet. Medicinske eksperter anbefaler typisk at holde den forslåede del af din arm forhøjet over hjertets niveau. Dette forekommer typisk mest fordelagtigt på den første dag af blå mærker.

Mens nogle smerter og hævelse er normale, når du har en forslået underarm, er der et punkt, hvor eksperter typisk rådgiver at søge hjælp fra en læge. Hvis du har svær smerte eller ubehag, der ikke bliver bedre efter et par dage, kan det være nødvendigt at få lægehjælp. Derudover kan du gøre det godt med at se en læge, hvis du har uforklarlige underarmsmærker.