Hvordan vælger jeg den bedste lysterapilampe?
Valg af den bedste lyterapilampe kan afhænge af faktorer, som hvor du vil bruge den, hvor ofte den vil blive brugt, og årsagen til, at du har brug for den. Lysterapilamper leveres i forskellige størrelser og lumenudgange, så den bedste enhed til dig kan afhænge af, om den vil blive brugt i hjemmet, på kontoret eller til rejser. Disse lamper leveres også med en række forskellige funktioner, hvoraf nogle kan være meget nyttige, hvis de bruges dagligt. Hvis du forsøger at håndtere sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD) eller lignende tilstande, kan det være en god ide at vælge en lysterapilampe, der effektivt simulerer sollys i fuldspektret. Andre forhold kan drage fordel af lamper, der tilbyder forskellige bølgelængder.
En udbredt anvendelse af lysterapi er at styre SAD. Denne tilstand kan manifestere sig som et resultat af den skiftende lyskvalitet i vintermånederne, så en lysterapilampe kan være en effektiv behandling. De bedste lamper til dette formål har typisk et komplet spektrum, der simulerer sollys. Det kan være en god ide at søge en, der blokerer for ultraviolette (UV) dele af spektret, da disse kan have negative fysiologiske virkninger.
Nogle lamper og lysbokse har en funktion, der tænder dem til et bestemt tidspunkt hver morgen. Andre bygger på denne funktion ved langsomt at øge lysstyrken for at simulere en naturlig solopgang. Disse kan også være gode, hvis du forsøger at behandle visse søvnforstyrrelser.
Hvis du bruger din lysterapilampe hver morgen, er automatiske timerfunktioner ønskelige. En mindre bærbar enhed kan være en bedre mulighed, hvis du agter at bruge lysbehandling på arbejdet eller på vejen. Nogle af disse lamper har stadig intensitetsindstillinger, indbyggede ure og alarmer.
Andre forhold kan kræve forskellige typer lysterapilamper. Nogle hudtilstande, såsom psoriasis og eksem, kan drage fordel af lysbehandling og kræver en bestemt type lampe. Ultraviolet stråling i disse lamper kan undertrykke reaktioner på immunsystemet, hvilket ofte er årsagen til disse forhold. Dette er et tilfælde, hvor en lysterapilampe, der udsender et smalt bånd af UV-stråling, ville være dit bedste valg. Lysemitterende diode (LED) lamper, der giver synligt violet lys med en bestemt bølgelængde, kan også være nyttigt til behandling af acne.
Rød lysbehandling kan anvendes til en række forskellige formål, såsom smertehåndtering, øget blodgennemstrømning og behandling af sinussygdomme. Lysbehandling ved hjælp af lavintensitetslasere kan også bruges i disse tilfælde. Sundhedspersonale administrerer typisk denne type lysterapi.