Hvordan velger jeg den beste lysterapilampen?
Valg av den beste lysterapilampen kan avhenge av faktorer som hvor du vil bruke den, hvor ofte den vil bli brukt, og årsaken til at du trenger den. Lysterapilamper leveres i forskjellige størrelser og lumenutganger, så den beste enheten for deg kan avhenge av om den skal brukes i hjemmet, på kontoret eller på reise. Disse lampene har også en rekke forskjellige funksjoner, hvorav noen kan være veldig nyttige hvis de vil bli brukt på daglig basis. Hvis du prøver å takle sesongbetinget affektiv lidelse (SAD) eller lignende forhold, kan det være lurt å velge en lysterapilampe som effektivt simulerer solspekter av fullspektrum. Andre forhold kan dra nytte av lamper som tilbyr forskjellige bølgelengder.
En utbredt bruk av lysterapi er å administrere SAD. Denne tilstanden kan manifestere seg som et resultat av den skiftende kvaliteten på lys i vinterhalvåret, slik at en lysterapilampe kan være en effektiv behandling. De beste lampene for dette formålet har vanligvis et fullt spekter som simulerer sollys. Det kan være lurt å oppsøke en som blokkerer ultrafiolette (UV) deler av spekteret, da disse kan ha negative fysiologiske effekter.
Noen lamper og lysbokser har en funksjon som vil slå dem på til en bestemt tid hver morgen. Andre bygger på denne funksjonen ved sakte å øke lysstyrken for å simulere en naturlig soloppgang. Disse kan også være gode hvis du prøver å behandle visse søvnforstyrrelser.
Hvis du bruker lysterapilampen din hver morgen, er automatiske tidsurfunksjoner ønskelige. En mindre bærbar enhet kan være et bedre alternativ hvis du har tenkt å bruke lysbehandling på jobb eller på veien. Noen av disse lampene vil fortsatt ha intensitetsinnstillinger, innebygde klokker og alarmer.
Andre forhold kan kreve forskjellige typer lysterapilamper. Noen hudtilstander, som psoriasis og eksem, kan ha fordel av lysbehandling og vil kreve en spesiell type lampe. Ultrafiolett stråling i disse lampene kan undertrykke responser fra immunsystemet, som ofte er årsaken til disse forholdene. Dette er et tilfelle der en lysterapilampe som avgir et smalt bånd med UV-stråling ville være det beste valget. Lysemitterende diode-lamper (LED-lamper) som gir synlig fiolett lys med en bestemt bølgelengde, kan også være nyttig for behandling av kviser.
Rød lysbehandling kan brukes til en rekke formål, for eksempel smertehåndtering, økende blodstrøm og behandling av bihule sykdommer. I disse tilfellene kan lysbehandling ved hjelp av lavintensitetslasere brukes. Helsepersonell administrerer vanligvis denne typen lysterapi.