Jak si mohu vybrat nejlepší světelnou terapii?
Výběr nejlepší lampy pro světelnou terapii může záviset na faktorech, jako je místo, kde budete používat, jak často bude používána a proč je potřebujete. Lampy pro světelnou terapii přicházejí v různých velikostech a světelných výkonech, takže nejlepší jednotka pro vás může záviset na tom, zda bude použita v domácnosti, kanceláři nebo na cestách. Tyto žárovky také přicházejí s řadou různých funkcí, z nichž některé mohou být velmi užitečné, pokud budou použity denně. Pokud se pokoušíte řešit sezónní afektivní poruchu (SAD) nebo podobné stavy, možná budete chtít zvolit lampu pro světelnou terapii, která účinně simuluje celé spektrum slunečního světla. Další podmínky mohou mít výhody z lamp, které nabízejí různé vlnové délky.
Jedním z rozšířených použití světelné terapie je řízení SAD. Tento stav se může projevit v důsledku měnící se kvality světla v zimních měsících, takže lampa na světelnou terapii může být účinnou léčbou. Nejlepší lampy pro tento účel obvykle nabízejí celé spektrum, které simuluje sluneční světlo. Možná budete chtít vyhledat ten, který blokuje ultrafialové (UV) části spektra, protože tyto mohou mít negativní fyziologické účinky.
Některé lampy a světelné boxy nabízejí funkci, která je zapne každé ráno ve stanovený čas. Ostatní staví na této funkci pomalým zvyšováním jasu, aby simulovali přirozené svítání. To může být také dobré, pokud se pokoušíte léčit určité poruchy spánku.
Pokud budete lampu pro světelnou terapii používat každé ráno, jsou žádoucí funkce automatického časovače. Menší přenosná jednotka může být lepší volbou, pokud hodláte používat světelnou terapii při práci nebo na cestách. Některé z těchto lamp mají stále nastavení intenzity, vestavěné hodiny a alarmy.
Jiné podmínky mohou vyžadovat různé typy světelných terapií. Některé kožní stavy, jako je psoriáza a ekzém, mohou mít prospěch ze světelné terapie a budou vyžadovat určitý typ lampy. Ultrafialové záření v těchto lampách může potlačit reakce imunitního systému, které jsou často příčinou těchto stavů. To je jeden případ, kdy by byla vaše nejlepší volbou lampa na světelnou terapii, která vyzařuje úzké pásmo UV záření. Při léčbě akné mohou být také užitečné světelné diody (LED), které poskytují viditelné fialové světlo o konkrétní vlnové délce.
Terapie červeným světlem může být použita pro různé účely, jako je zvládání bolesti, zvýšení průtoku krve a léčba sinusových onemocnění. V těchto případech lze také použít světelnou terapii pomocí laserů s nízkou intenzitou. Tento typ světelné terapie obvykle spravují zdravotničtí pracovníci.