Jak wybrać najlepszą lampę do terapii światłem?
Wybór najlepszej lampy do terapii światłem może zależeć od takich czynników, jak miejsce jej użycia, częstotliwość jej używania i powód, dla którego jest ona potrzebna. Lampy do terapii światłem mają różne rozmiary i strumień świetlny, więc najlepsze urządzenie może zależeć od tego, czy będzie używane w domu, biurze, czy w podróży. Lampy te mają także wiele różnych funkcji, z których niektóre mogą być bardzo przydatne, jeśli będą używane na co dzień. Jeśli próbujesz poradzić sobie z sezonowymi zaburzeniami afektywnymi (SAD) lub podobnymi stanami, możesz wybrać lampę do terapii światłem, która skutecznie symuluje światło słoneczne o pełnym spektrum. Inne warunki mogą skorzystać z lamp o różnych długościach fali.
Jednym z powszechnych zastosowań terapii światłem jest zarządzanie SAD. Ten stan może objawiać się w wyniku zmiany jakości światła w miesiącach zimowych, więc lampa do terapii światłem może być skutecznym leczeniem. Najlepsze lampy do tego celu oferują zwykle pełne spektrum, które symuluje światło słoneczne. Możesz poszukać takiej, która blokuje części widma w ultrafiolecie (UV), ponieważ mogą mieć negatywne skutki fizjologiczne.
Niektóre lampy i kasetony oferują funkcję, która włącza je o określonej godzinie każdego ranka. Inni wykorzystują tę funkcję, powoli zwiększając jasność, aby symulować naturalny wschód słońca. Mogą być również dobre, jeśli próbujesz leczyć pewne zaburzenia snu.
Jeśli będziesz korzystać z lampy do terapii światłem każdego ranka, pożądane są automatyczne funkcje timera. Mniejsze urządzenie przenośne może być lepszą opcją, jeśli zamierzasz zastosować terapię światłem w pracy lub w drodze. Niektóre z tych lamp będą nadal miały ustawienia intensywności, wbudowane zegary i alarmy.
Inne warunki mogą wymagać różnych rodzajów lamp do terapii światłem. Niektóre choroby skóry, takie jak łuszczyca i wyprysk, mogą skorzystać z terapii światłem i wymagać określonego rodzaju lampy. Promieniowanie ultrafioletowe w tych lampach może tłumić odpowiedzi układu odpornościowego, które często są przyczyną tych stanów. Jest to jeden przypadek, w którym lampa do terapii światłem, która emituje wąskie pasmo promieniowania UV, byłaby najlepszym wyborem. Lampy diodowe (LED), które zapewniają widzialne światło fioletowe o określonej długości fali, mogą być również przydatne w leczeniu trądziku.
Terapia światłem czerwonym może być stosowana do różnych celów, takich jak leczenie bólu, zwiększenie przepływu krwi i leczenie chorób zatok. W takich przypadkach można również zastosować terapię światłem za pomocą laserów o niskiej intensywności. Pracownicy służby zdrowia zwykle stosują ten rodzaj terapii światłem.