Hvor effektiv er B6 til morgensyge?
At tage vitamin B6 til morgensygdom har vist sig at være meget effektivt for mange gravide kvinder. I nogle tilfælde er det nok at spise mad rig på B6 til at stoppe kvalme og opkast under graviditeten. Kvinder med svær kvalme, der ikke reagerer på en diæt rig på B6, kan være nødt til at ty til kosttilskud. De fleste prenatal vitaminer indeholder forskellige mængder af B6, men normalt ikke helt nok til at kontrollere kvalme. Forskere har ikke været i stand til at bestemme nøjagtigt, hvorfor vitamin B6 er effektiv, men kvinder har brugt dette middel med succes i årevis for at behandle deres morgenkvalme.
Kvinder, der ønsker at undgå at tage kosttilskud med B6 til morgensyge, kan gøre en indsats for at konsumere bananer, avokado, kylling, hvedekli, kalkun, jordnødder og befæstet morgenmadsprodukter. Disse fødevarer er alle rige på B6 og kan hjælpe med at forhindre kvalme. Hvis kosttilskud er nødvendige, anbefaler de fleste læger at tage 75 mg B6 dagligt, opdelt i tre doser på 25 mg. Alle graviditeter er forskellige, og den anbefalede mængde B6 kan variere fra person til person. Kvinder, der er interesseret i at tage kosttilskuddene for at kontrollere morgensygdomme, bør konsultere deres læger for at bestemme den korrekte dosis.
Vitamin B6 hjælper ikke kun med at kontrollere morgensyge, men er også meget vigtig for fosterets vækst. Under graviditet er udviklingen af babyens hjerne og nervesystem afhængig af de korrekte mængder af B6. Dette vitamin hjælper også babyen med at udvikle røde blodlegemer. På trods af de mange fordele ved vitamin B6 er for meget ikke en god ting. Undersøgelser viser, at nogle spædbørn født af kvinder, der overdoserede på B6 under deres graviditet, var mere tilbøjelige til at få anfald.
Ud over B6 til morgenkvalme er der nogle andre midler, der hjælper med at kontrollere kvalme og opkast under graviditet. Nogle kvinder er i stand til med succes at kontrollere deres kvalme ved at spise saltvand eller ingefær og drikke masser af vand. En stigning i mængden af folinsyre i kosten kan også være fordelagtig. Læger rådgiver også om at prøve at identificere de ting, der typisk modregner anfald af morgenkvalme, og gøre en indsats for at undgå disse triggere.
De fleste kvinder er kun nødt til at tackle morgensygdom i første trimester af graviditeten, men i nogle sjældne tilfælde strækker det sig ud over det. Morgensyge kan blive så alvorlig for nogle kvinder, at det forstyrrer deres daglige liv og får dem til at miste enorme mængder af vægt. En gravid kvinde, der oplever meget alvorlig morgensygdom, kan være nødt til at bede sin læge om receptpligtig medicin.