Hur effektiv är B6 för morgonsjukdom?
Att ta vitamin B6 för morgonsjukdom har visat sig vara mycket effektivt för många gravida kvinnor. I vissa fall är det tillräckligt med att äta mat som är rik på B6 för att stoppa illamående och kräkningar under graviditeten. Kvinnor med svår illamående som inte svarar på en kost rik på B6 kan behöva ta tillskott. De flesta prenatala vitaminer innehåller varierande mängder B6, men vanligtvis inte tillräckligt för att kontrollera illamående. Forskare har inte kunnat fastställa exakt varför vitamin B6 är effektiv, men kvinnor har använt detta botemedel framgångsrikt i åratal för att behandla deras morgonsjuka.
Kvinnor som vill undvika att ta tillskott av B6 för morgonsjuka kan göra en ansträngning för att konsumera bananer, avokado, kyckling, vetekli, kalkon, jordnötter och förstärkt frukostflingor. Dessa livsmedel är alla rika på B6 och kan hjälpa till att förebygga illamående. Om kosttillskott är nödvändiga, rekommenderar de flesta läkare att ta 75 mg B6 dagligen, dela upp i tre doser av 25 mg. Alla graviditeter är olika och den rekommenderade mängden B6 kan variera från person till person. Kvinnor som är intresserade av att ta tillskotten för att kontrollera morgonsjuka bör konsultera sina läkare för att bestämma rätt dosering.
Vitamin B6 hjälper inte bara till att kontrollera morgonsjuka, utan är också mycket viktigt för fostrets tillväxt. Under graviditeten är utvecklingen av barnets hjärna och nervsystemet beroende av lämpliga mängder B6. Detta vitamin hjälper också barnet att utveckla röda blodkroppar. Trots de många fördelarna med vitamin B6 är för mycket inte bra. Studier visar att vissa barn födda för kvinnor som överdoserade på B6 under sina graviditeter var mer benägna att få anfall.
Förutom B6 för morgonsjukdom, finns det några andra åtgärder som hjälper till att kontrollera illamående och kräkningar under graviditeten. Vissa kvinnor kan kontrollera sin illamående genom att äta salt eller ingefära och dricka mycket vatten. En ökning av mängden folsyra i kosten kan också vara fördelaktigt. Läkare rekommenderar också att man försöker fastställa de saker som vanligtvis sätter upp morgonsjukdomar och försöker undvika dessa triggers.
De flesta kvinnor måste bara hantera morgonsjuka under graviditetens första trimester, men i vissa sällsynta fall sträcker det sig utöver det. Morgonsjuka kan bli så allvarlig för vissa kvinnor att det stör deras dagliga liv och får dem att tappa enorma mängder vikt. En gravid kvinna som upplever mycket svår morgonsjukdom kan behöva be sin läkare om receptbelagd medicin.