Hoe effectief is B6 voor ochtendmisselijkheid?
Het gebruik van vitamine B6 voor ochtendmisselijkheid is voor veel zwangere vrouwen zeer effectief gebleken. In sommige gevallen is het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan B6 voldoende om misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap te stoppen. Vrouwen met ernstige misselijkheid die niet reageert op een dieet dat rijk is aan B6, moeten mogelijk hun toevlucht nemen tot supplementen. De meeste prenatale vitamines bevatten verschillende hoeveelheden B6, maar meestal niet voldoende om misselijkheid te bestrijden. Wetenschappers hebben niet precies kunnen bepalen waarom vitamine B6 effectief is, maar vrouwen gebruiken deze remedie al jaren met succes om hun ochtendmisselijkheid te behandelen.
Vrouwen die supplementen van B6 voor ochtendmisselijkheid willen vermijden, kunnen een poging doen om bananen, avocado's, kip, tarwezemelen, kalkoen, pinda's en verrijkte ontbijtgranen te consumeren. Deze voedingsmiddelen zijn allemaal rijk aan B6 en kunnen misselijkheid helpen voorkomen. Als supplementen nodig zijn, raden de meeste artsen aan om dagelijks 75 mg B6 te nemen, opgesplitst in drie doses van 25 mg. Alle zwangerschappen zijn verschillend en de aanbevolen hoeveelheid B6 kan van persoon tot persoon verschillen. Vrouwen die geïnteresseerd zijn in het nemen van de supplementen om ochtendmisselijkheid te bestrijden, moeten hun artsen raadplegen om de juiste dosering te bepalen.
Vitamine B6 helpt niet alleen bij het beheersen van ochtendmisselijkheid, maar is ook erg belangrijk voor de groei van de foetus. Tijdens de zwangerschap is de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van de baby afhankelijk van de juiste hoeveelheid B6. Deze vitamine helpt de baby ook om rode bloedcellen te ontwikkelen. Ondanks de vele voordelen van vitamine B6 is teveel niet goed. Studies hebben aangetoond dat sommige baby's van vrouwen die tijdens hun zwangerschap een overdosis aan B6 hebben gekregen, vaker epileptische aanvallen hebben.
Naast B6 voor ochtendmisselijkheid zijn er nog andere remedies om misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap te beheersen. Sommige vrouwen kunnen hun misselijkheid onder controle houden door zout of gember te eten en veel water te drinken. Een toename van de hoeveelheid foliumzuur in het dieet kan ook gunstig zijn. Artsen adviseren ook om te proberen de dingen aan te wijzen die meestal aanvallen van ochtendmisselijkheid veroorzaken, en een poging doen om die triggers te vermijden.
De meeste vrouwen hebben alleen te maken met ochtendmisselijkheid tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, maar in sommige zeldzame gevallen gaat het verder. Ochtendmisselijkheid kan voor sommige vrouwen zo ernstig worden dat het hun dagelijks leven verstoort en ervoor zorgt dat ze enorme hoeveelheden gewicht verliezen. Een zwangere vrouw die zeer ernstige ochtendmisselijkheid heeft, moet haar arts mogelijk om medicatie op recept vragen.