Jak skuteczny jest B6 na poranne mdłości?
Przyjmowanie witaminy B6 na poranne mdłości okazało się bardzo skuteczne dla wielu kobiet w ciąży. W niektórych przypadkach jedzenie pokarmów bogatych w B6 wystarczy, aby zatrzymać nudności i wymioty w czasie ciąży. Kobiety z ciężkimi nudnościami, które nie reagują na dietę bogatą w B6, mogą uciekać się do suplementów. Większość witamin prenatalnych zawiera różne ilości B6, ale zwykle nie wystarcza do opanowania nudności. Naukowcy nie byli w stanie dokładnie określić, dlaczego witamina B6 jest skuteczna, ale kobiety od lat z powodzeniem stosują ten lek w leczeniu porannej choroby.
Kobiety, które chcą uniknąć przyjmowania suplementów B6 na poranne mdłości, mogą spróbować spożywać banany, awokado, kurczaka, otręby pszenne, indyka, orzeszki ziemne i wzbogacone płatki śniadaniowe. Wszystkie te produkty są bogate w B6 i mogą pomóc w zapobieganiu nudnościom. Jeśli konieczne są suplementy, większość lekarzy zaleca przyjmowanie 75 mg B6 dziennie, podzielone na trzy dawki po 25 mg. Wszystkie ciąże są różne, a zalecana ilość B6 może się różnić w zależności od osoby. Kobiety zainteresowane przyjmowaniem suplementów kontrolujących poranne mdłości powinny skonsultować się ze swoimi lekarzami w celu ustalenia właściwej dawki.
Witamina B6 nie tylko pomaga kontrolować poranne mdłości, ale jest również bardzo ważna dla wzrostu płodu. Podczas ciąży rozwój mózgu i układu nerwowego dziecka zależy od odpowiednich ilości B6. Ta witamina pomaga również dziecku w rozwoju czerwonych krwinek. Pomimo wielu zalet witaminy B6, zbyt wiele nie jest dobrą rzeczą. Badania pokazują, że niektóre niemowlęta urodzone przez kobiety, które przedawkowały B6 podczas ciąży, częściej miały napady padaczkowe.
Oprócz B6 na poranne mdłości, istnieją inne środki zaradcze, które pomagają kontrolować nudności i wymioty podczas ciąży. Niektóre kobiety są w stanie skutecznie kontrolować mdłości, jedząc słone lub imbirowe i pijąc dużo wody. Korzystne może być również zwiększenie ilości kwasu foliowego w diecie. Lekarze radzą również, aby spróbować wskazać rzeczy, które zwykle wywołują poranne mdłości, i starać się unikać tych czynników wyzwalających.
Większość kobiet musi poradzić sobie z porannymi mdłościami tylko w pierwszym trymestrze ciąży, ale w niektórych rzadkich przypadkach wykracza poza to. Poranne mdłości mogą stać się tak dotkliwe dla niektórych kobiet, że zakłócają ich codzienne życie i powodują, że tracą masę. Kobieta w ciąży, która przeżywa bardzo ciężkie poranne mdłości, może poprosić lekarza o leki na receptę.