Hvor effektiv er B6 for morgensyke?

Å ta vitamin B6 for morgensyke har vist seg å være veldig effektivt for mange gravide. I noen tilfeller er det å spise mat rik på B6 nok til å stoppe kvalme og oppkast under graviditet. Kvinner med alvorlig kvalme som ikke svarer på en diett rik på B6, kan være nødt til å ty til kosttilskudd. De fleste prenatal vitaminer inneholder varierende mengder B6, men vanligvis ikke helt nok til å kontrollere kvalme. Forskere har ikke klart å bestemme nøyaktig hvorfor vitamin B6 er effektiv, men kvinner har brukt dette middelet i mange år for å behandle morgensyken.

Kvinner som ønsker å unngå å ta tilskudd av B6 for morgensyke kan gjøre en innsats for å konsumere bananer, avokado, kylling, hvetekli, kalkun, peanøtter og forsterket frokostblanding. Disse matvarene er alle rik på B6, og kan bidra til å forhindre kvalme. Hvis kosttilskudd er nødvendig, anbefaler de fleste leger å ta 75 mg B6 daglig, dele opp i tre doser på 25 mg. Alle graviditeter er forskjellige, og den anbefalte mengden B6 kan variere fra person til person. Kvinner som er interessert i å ta tilskuddene for å kontrollere morgensyke, bør konsultere legene sine for å bestemme riktig dosering.

Vitamin B6 hjelper ikke bare til å kontrollere morgensyke, men er også veldig viktig for fosterets vekst. Under graviditet er utviklingen av babyens hjerne og nervesystem avhengig av riktige mengder B6. Dette vitaminet hjelper også babyen med å utvikle røde blodlegemer. Til tross for de mange fordelene med vitamin B6, er for mye ikke en god ting. Studier viser at noen spedbarn født av kvinner som overdoserte på B6 under svangerskapet, hadde større sannsynlighet for anfall.

I tillegg til B6 for morgenkvalme, er det noen andre midler som hjelper til med å kontrollere kvalme og oppkast under graviditet. Noen kvinner klarer å kontrollere kvalmen ved å spise saltvann eller ingefær og drikke mye vann. En økning i mengden folsyre i kostholdet kan også være fordelaktig. Leger råder også til å prøve å kartlegge de tingene som vanligvis utløser morgensykdommer, og gjør en innsats for å unngå disse utløserne.

De fleste kvinner må bare takle morgensyke i løpet av første trimester av svangerskapet, men i noen sjeldne tilfeller strekker det seg utover det. Morgesyke kan bli så alvorlig for noen kvinner at det forstyrrer deres daglige liv og får dem til å miste enorme mengder vekt. En gravid kvinne som opplever veldig alvorlig morgenkvalme, må kanskje be legen sin om reseptbelagte medisiner.