Quanto è efficace B6 per la malattia di mattina?
L'assunzione di vitamina B6 per la nausea mattutina si è dimostrata molto efficace per molte donne in gravidanza. In alcuni casi, mangiare cibi ricchi di B6 è sufficiente per fermare la nausea e il vomito durante la gravidanza. Le donne con nausea grave che non risponde a una dieta ricca di B6 possono ricorrere agli integratori. La maggior parte delle vitamine prenatali contengono quantità variabili di B6, ma di solito non abbastanza per controllare la nausea. Gli scienziati non sono stati in grado di determinare esattamente perché la vitamina B6 è efficace, ma le donne usano questo rimedio da anni con successo per curare la loro malattia mattutina.
Le donne che desiderano evitare di assumere integratori di B6 per la nausea mattutina possono fare uno sforzo per consumare banane, avocado, pollo, crusca di frumento, tacchino, arachidi e cereali per la colazione fortificati. Questi alimenti sono tutti ricchi di B6 e possono aiutare a prevenire la nausea. Se sono necessari integratori, la maggior parte dei medici consiglia di assumere 75 mg di B6 al giorno, suddivisi in tre dosi da 25 mg. Tutte le gravidanze sono diverse e la quantità raccomandata di B6 può variare da persona a persona. Le donne interessate a prendere gli integratori per controllare la nausea mattutina devono consultare i propri medici per determinare il dosaggio corretto.
La vitamina B6 non solo aiuta a controllare la nausea mattutina, ma è anche molto importante per la crescita del feto. Durante la gravidanza, lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso del bambino dipende da adeguate quantità di B6. Questa vitamina aiuta anche il bambino a sviluppare i globuli rossi. Nonostante i numerosi benefici della vitamina B6, troppo non è una buona cosa. Gli studi dimostrano che alcuni bambini nati da donne che hanno assunto una dose eccessiva di B6 durante la gravidanza avevano maggiori probabilità di avere convulsioni.
Oltre a B6 per la nausea mattutina, ci sono altri rimedi per aiutare a controllare la nausea e il vomito durante la gravidanza. Alcune donne sono in grado di controllare con successo la loro nausea mangiando salsedine o zenzero e bevendo molta acqua. Un aumento della quantità di acido folico nella dieta può anche essere utile. I medici consigliano anche di cercare di individuare le cose che in genere scatenano attacchi di nausea mattutina e di fare uno sforzo per evitare quei fattori scatenanti.
La maggior parte delle donne deve affrontare la malattia del mattino solo durante il primo trimestre di gravidanza, ma in alcuni rari casi si estende oltre. La malattia del mattino può diventare così grave per alcune donne che interferisce con la loro vita quotidiana e fa perdere loro enormi quantità di peso. Una donna incinta che sta vivendo una nausea mattutina molto grave potrebbe dover chiedere al suo medico prescrizione medica.