아침 질병에 B6가 얼마나 효과적입니까?

아침 병에 비타민 B6를 복용하는 것은 많은 임산부에게 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다. 어떤 경우에는 B6가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 임신 중에 메스꺼움과 구토를 멈추기에 충분합니다. B6가 풍부한식이 요법에 반응하지 않는 심한 메스꺼움을 가진 여성은 보충제를 사용해야 할 수도 있습니다. 대부분의 태아 비타민에는 다양한 양의 B6가 포함되어 있지만 대개 메스꺼움을 조절하기에는 충분하지 않습니다. 과학자들은 비타민 B6가 효과적인 이유를 정확하게 판단 할 수 없었지만, 여성들은이 질병을 몇 년간 성공적으로 사용하여 아침 병을 치료해 왔습니다.

아침 질병으로 B6 보충제를 섭취하지 않으려는 여성은 바나나, 아보카도, 닭고기, 밀기울, 칠면조, 땅콩 및 강화 된 아침 시리얼을 섭취하기 위해 노력할 수 있습니다. 이 음식은 모두 B6가 풍부하며 구역을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보충제가 필요한 경우, 대부분의 의사는 매일 75mg의 B6를 복용하고 25mg의 3 회 복용량으로 나눌 것을 권장합니다. 모든 임신은 다르며 B6 권장량은 사람마다 다를 수 있습니다. 입덧을 조절하기 위해 보충제를 복용하고 싶은 여성은 적절한 복용량을 결정하기 위해 의사와상의해야합니다.

비타민 B6는 멀미를 조절하는 데 도움이 될뿐만 아니라 태아의 성장에도 매우 중요합니다. 임신 중에 아기의 뇌와 신경계의 발달은 적절한 양의 B6에 달려 있습니다. 이 비타민은 또한 아기가 적혈구를 발달시키는 데 도움이됩니다. 비타민 B6의 많은 이점에도 불구하고 너무 많은 것이 좋지 않습니다. 연구에 따르면 임신 중에 B6를 과다 복용 한 여성에게서 태어난 일부 영아는 발작이 더 많았습니다.

입덧에 대한 B6 외에도 임신 중에 메스꺼움과 구토를 조절하는 데 도움이되는 다른 치료법이 있습니다. 일부 여성들은 염분이나 생강을 먹고 많은 양의 물을 마심으로써 메스꺼움을 성공적으로 조절할 수 있습니다. 식이에서 엽산의 양을 증가시키는 것도 유익 할 수 있습니다. 의사는 또한 일반적으로 입덧을 유발하는 것들을 찾아 내고 그러한 방아쇠를 피하기 위해 노력할 것을 권고합니다.

대부분의 여성은 임신 첫 달 동안 입덧을 다루어야하지만 드물게는 그 이상으로 확장됩니다. 일부 여성의 경우 입덧이 심해져 일상 생활을 방해하고 체중이 줄어 듭니다. 매우 중증의 멀미를 경험하는 임산부는 의사에게 처방약을 요청해야 할 수도 있습니다.