B6はつわりにどのくらい効果的ですか？

つわりのためにビタミンB6を摂取することは、多くの妊婦にとって非常に効果的であることが証明されています。 場合によっては、妊娠中に吐き気や嘔吐を止めるには、B6が豊富な食品を食べるだけで十分です。 B6が豊富な食事に反応しない激しい吐き気のある女性は、サプリメントに頼らなければならない場合があります。 ほとんどの出生前ビタミンにはさまざまな量のB6が含まれていますが、通常は吐き気を抑えるのに十分ではありません。 科学者はビタミンB6が効果的である理由を正確に判断することはできませんでしたが、女性はつわりを治療するために何年もこの薬をうまく使用しています。

つわりのためにB6のサプリメントの摂取を避けたい女性は、バナナ、アボカド、鶏肉、小麦ふすま、七面鳥、ピーナッツ、強化朝食用シリアルを消費する努力をすることができます。 これらの食品はすべてB6が豊富で、吐き気の予防に役立つ可能性があります。 サプリメントが必要な場合、ほとんどの医師は75 mgのB6を1日3回25 mgに分けて摂取することをお勧めします。 すべての妊娠は異なり、B6の推奨量は人によって異なる場合があります。 つわりを制御するためにサプリメントを摂取することに興味のある女性は、適切な投与量を決定するために医師に相談する必要があります。

ビタミンB6はつわりの抑制に役立つだけでなく、胎児の成長にも非常に重要です。 妊娠中、赤ちゃんの脳および神経系の発達は、適切な量のB6に依存しています。 このビタミンは、赤ちゃんが赤血球を発達させるのにも役立ちます。 ビタミンB6の多くの利点にもかかわらず、多すぎることは良いことではありません。 研究では、妊娠中にB6を過剰摂取した女性から生まれた乳児の一部は、発作を起こしやすいことが示されています。

つわりのためのB6に加えて、妊娠中の吐き気と嘔吐を抑えるのを助けるいくつかの他の治療法があります。 一部の女性は、塩分や生ingerを食べ、大量の水を飲むことで、吐き気をうまく抑えることができます。 食事中の葉酸の量を増やすことも有益です。 医師はまた、通常つわりの発作を引き起こすものを特定し、それらの引き金を避ける努力をすることを勧めます。

ほとんどの女性は妊娠の最初の三半期の間につわりに対処する必要がありますが、まれなケースではそれを超えて広がります。 つわりは、一部の女性にとってひどくなり、日々の生活を妨げ、大量の体重を減らす原因となります。 非常に重度のつわりを経験している妊婦は、医師に処方薬を頼まなければならない場合があります。