Hvad er nogle hjemmemedisin til en trukket muskel?

En trukket muskel er en smertefuld skade, der forårsages, når muskelfibre bliver revet. Trækkede muskler er normalt forårsaget af at deltage i fysisk aktivitet uden ordentlig opvarmning først. De kan også forekomme, når en person, der ikke er i form, gør noget, der er anstrengende for musklerne.

Selvom enhver muskel kan blive såret, er hamstringen den mest almindelige trækmuskel. Hamstring løber langs bagsiden af ​​låret fra kneleddet til balderne. Uanset hvor den trækkede muskel er placeret, resulterer den i svær smerte, der bliver stadig værre. Det kan også blive forslået et par dage efter, at skaden opstår.

Selvom der ikke kan gøres noget for at få en trækket muskel til at heles hurtigere, er der flere måder at behandle en trak muskel derhjemme for at reducere smerterne og forbedre funktionen. Det første trin er at placere en ispakke på det skadede område med det samme. Dette vil hjælpe med at reducere hævelse og derfor smerter. Dernæst skal den trækkede muskel indpakkes i en elastisk bandage for at hjælpe med at reducere mængden af ​​stress placeret på muskelen.

Gnidning af arnica-creme på det berørte område er et homøopatisk middel mod en trækmuskel. Denne creme er sikker for mennesker i alle aldre og absorberes hurtigt i huden. Det er kendt for at lindre muskler, der er blevet overanstrengt eller såret. Stretching er en anden trak muskelbehandling, skønt det er vigtigt at være forsigtig, da det også kan forværre skaden, hvis det er gjort for tidligt. Når man strækker en trækket muskel, skal den aldrig skubbes til det punkt, at den forårsager smerter.

Det kan også være en fordel at anvende varme på den trækkede muskel. Fugtig varme, såsom den fra varmt bad eller bruser, er bedre end tør varme fra en varmepude. Et varmt bad kan berolige den trækkede muskel og reducere smerterne. Dette skyldes, at varmen hjælper med at forbedre cirkulationen såvel som din krops stofskifte. Det slapper også af den trækkede muskel, hvilket reducerer muskelspasmer og stivhed i ledbånd og sener.

Tilsætning af Epsom-salt til det varme bad kan også være til fordel for den trækkede muskel. Epsom-salt har længe været kendt for sin evne til at lette muskelsmerter og smerter.