Jakie są domowe środki zaradcze na wyciągnięty mięsień?

Wyciągnięty mięsień jest bolesnym urazem, który powstaje, gdy włókna mięśniowe zostają rozdarte. Wyciągnięte mięśnie są zwykle powodowane przez aktywność fizyczną bez wcześniejszego rozgrzania. Mogą również wystąpić, gdy osoba, która nie jest w formie, robi coś, co jest uciążliwe dla mięśni.

Chociaż każdy mięsień może ulec kontuzji, ścięgno ścięgno jest najczęściej naciąganym mięśniem. Ścięgno biegnie wzdłuż tylnej części uda od stawu kolanowego do pośladków. Niezależnie od tego, gdzie znajduje się naciągnięty mięsień, powoduje silny ból, który staje się coraz silniejszy. Może również zostać posiniaczony kilka dni po wystąpieniu urazu.

Chociaż nic nie można zrobić, aby mięsień ciągnięty leczył się szybciej, istnieje kilka sposobów leczenia naciągniętego mięśnia w domu, aby zmniejszyć ból i poprawić funkcjonowanie. Pierwszym krokiem jest natychmiastowe umieszczenie okładu z lodu na uszkodzonym obszarze. Pomoże to zmniejszyć obrzęk, a zatem ból. Następnie naciągnięty mięsień należy owinąć elastycznym bandażem, aby zmniejszyć obciążenie mięśni.

Wcieranie kremu z arniki w dotknięty obszar jest homeopatycznym lekarstwem na naciągnięty mięsień. Ten krem ​​jest bezpieczny dla osób w każdym wieku i szybko się wchłania w skórę. Wiadomo, że odciąża mięśnie, które zostały przeciążone lub zranione. Rozciąganie jest kolejnym zabiegiem na rozciągane mięśnie, choć należy zachować ostrożność, ponieważ może to również pogorszyć kontuzję, jeśli zostanie wykonane zbyt wcześnie. Podczas rozciągania wyciągniętego mięśnia nigdy nie należy go pchać do tego stopnia, że ​​powoduje ból.

Korzystne może być również zastosowanie ciepła do wyciągniętego mięśnia. Wilgotne ciepło, takie jak ciepłe kąpiele lub prysznice, jest lepsze niż suche ciepło z poduszki grzewczej. Ciepła kąpiel może uspokoić naciągnięty mięsień i zmniejszyć ból. Wynika to z faktu, że ciepło pomaga poprawić krążenie, a także metabolizm organizmu. Rozluźnia również naciągnięty mięsień, co zmniejsza skurcze mięśni i sztywność więzadeł i ścięgien.

Dodanie soli Epsom do ciepłej kąpieli może również przynieść korzyści wyciągniętemu mięśniowi. Sól Epsom od dawna znana jest z tego, że łagodzi bóle mięśni.