Wat zijn enkele huismiddeltjes voor een getrokken spier?

Een getrokken spier is een pijnlijk letsel dat wordt veroorzaakt wanneer spiervezels worden gescheurd. Getrokken spieren worden meestal veroorzaakt door lichamelijke activiteiten zonder eerst goed op te warmen. Ze kunnen ook optreden wanneer een persoon die niet in vorm is, iets doet dat de spieren inspant.

Hoewel elke spier gewond kan raken, is de hamstring de meest getrokken spier. De hamstring loopt langs de achterkant van de dij van het kniegewricht naar de billen. Ongeacht waar de getrokken spier zich bevindt, het resulteert in ernstige pijn die steeds erger wordt. Het kan ook een paar dagen na het letsel worden gekneusd.

Hoewel er niets kan worden gedaan om een ​​getrokken spier sneller te laten genezen, zijn er verschillende manieren om een ​​getrokken spier thuis te behandelen om de pijn te verminderen en de functie te verbeteren. De eerste stap is om onmiddellijk een ijspak op het gewonde gebied te plaatsen. Dit helpt zwelling en dus pijn te verminderen. Vervolgens moet de getrokken spier in een elastisch verband worden gewikkeld om de hoeveelheid spanning op de spier te helpen verminderen.

Wrijven van arnica-crème op het getroffen gebied is een homeopathisch middel voor een verrekte spier. Deze crème is veilig voor mensen van alle leeftijden en trekt snel in de huid. Het is bekend om spieren te verlichten die zijn overbelast of gewond. Rekken is een andere spierbehandeling, hoewel het belangrijk is om voorzichtig te zijn, omdat het ook de verwonding kan verergeren als het te snel wordt gedaan. Bij het strekken van een getrokken spier, mag deze nooit zo ver worden geduwd dat deze pijn veroorzaakt.

Warmte aanbrengen op de getrokken spier kan ook gunstig zijn. Vochtige warmte, zoals die van een warm bad of douche, is beter dan droge warmte van een verwarmingskussen. Een warm bad kan de getrokken spier kalmeren en de pijn verminderen. Dit komt omdat de warmte de bloedsomloop helpt verbeteren, evenals het metabolisme van je lichaam. Het ontspant ook de getrokken spier, die spierspasmen en stijfheid in de ligamenten en pezen vermindert.

Het toevoegen van Epsom-zout aan het warme bad kan ook de getrokken spier ten goede komen. Epsom-zout staat al lang bekend om zijn vermogen om spierpijn en -pijn te verlichten.