Hvad er de bedste iskias kur?
En af de bedste iskitiske lægemidler er at justere den holdning, der kan forværre smerterne. At sove på en støttemadras, der ikke falder sammen og holder rygsøjlen korrekt justeret, kan også hjælpe med at helbrede iskias. Det kan være nyttigt at placere en ispakke på inflammationsområdet under den indledende opblussen. Varme kan også medtages på en liste over ischiasikurer.
En god måde at udnytte varmen som behandling af iskias er at placere et varmt, fugtigt håndklæde eller wrap på ryggen. Dette skal holdes på plads i 10-15 minutter ad gangen. Dette kan gentages op til tre eller fire gange dagligt for at hjælpe med at cirkulere blodet gennem det berørte område.
Sciatica kurer og retsmidler kan variere afhængigt af den nøjagtige placering og symptomer. Dette skyldes, at den iskiasnerven kan give symptomer på benprikkelse eller følelsesløshed i benene sammen med prikken og smerter i ryggen. For dem, der lider af tilbagevendende eller hyppige benkramper og følelsesløshed, kan den bedste behandling være at evaluere ens holdning og foretage nødvendige ændringer. At afstå fra at slappe af ved at sidde mere oprejst i en stol og ikke sidde i længere perioder kan hjælpe med at helbrede denne tilstand.
Nogle individer finder ud af, at en af de bedste iskiashærdninger opnås ved at bruge en ergonomisk designet stol med lændenes støtte. Denne form for stol kan være nyttig for dem, der skal sidde i en længere periode. Alternativt kan en lændehynde, der placeres bagpå en almindelig stol, give nok støtte til korsryggen til at lindre sciatic smerter.
En læge kan anbefale en række rygøvelser eller strækninger designet til at hjælpe med at løsne stramme muskler, der kvælder og klemmer på følsomme nerver. Det er en god ide at spørge en læge, hvilke typer strækøvelser der er designet til iskias. I mange tilfælde vil lægen eller fysioterapeuten give patienten en udskrift med diagrammer, der viser, hvordan man udfører sådanne øvelser og strækninger. Det er bedst at gøre disse under en læges tilsyn for at undgå risikoen for yderligere skader.
Nogle eksperter mener, at gå regelmæssigt kan hjælpe med at styrke ryggen samt hjælpe benets svaghed og smerter i benene forårsaget af iskias. Når du går, er det vigtigt at have behagelige og støttende sko, der har masser af dæmpning. At opretholde en ordentlig holdning, som inkluderer at holde skuldrene lige og hovedet oprejst, kan også hjælpe.