Wat zijn de beste ischiaskuren?

Een van de beste ischiasbehandelingen is om de houding aan te passen die de pijn kan verergeren. Slapen op een ondersteunende matras die niet doorhangt en de wervelkolom goed uitgelijnd houdt, kan ook ischias helpen genezen. Een ijspak op het gebied van ontsteking plaatsen kan nuttig zijn tijdens de eerste aanval. Warmte kan ook worden opgenomen op een lijst met ischiasbehandelingen.

Een goede manier om warmte te gebruiken als behandeling voor ischias is om een ​​warme, vochtige handdoek of wikkel op de rug te leggen. Dit moet 10-15 minuten achter elkaar worden bewaard. Dit kan tot drie of vier keer per dag worden herhaald om het bloed door het getroffen gebied te laten circuleren.

Ischica's en remedies kunnen variëren afhankelijk van de exacte locatie en symptomen. Dit komt omdat de heupzenuw symptomen van tintelingen in de benen of gevoelloosheid van de benen kan veroorzaken, samen met tintelingen in de rug en pijn. Voor degenen die lijden aan terugkerende of frequente krampen en gevoelloosheid, kan de beste behandeling zijn om de houding te evalueren en de nodige wijzigingen aan te brengen. Afzien van slungelig door meer rechtop in een stoel te zitten en niet langdurig zitten, kan deze aandoening helpen genezen.

Sommige mensen vinden dat een van de beste ischiasbehandelingen wordt bereikt door een ergonomisch ontworpen stoel met lendensteun te gebruiken. Dit type stoel kan nuttig zijn voor mensen die langere tijd moeten zitten. Als alternatief kan een lendekussen achter in een gewone stoel voldoende ondersteuning bieden aan de onderrug om heuppijn te verlichten.

Een arts kan een reeks rugoefeningen of rekoefeningen aanbevelen die zijn ontworpen om strakke spieren los te maken die op gevoelige zenuwen zwellen en knijpen. Een arts vragen welke soorten rekoefeningen zijn ontworpen voor ischias is een goed idee. In veel gevallen geeft de arts of fysiotherapeut de patiënt een afdruk met diagrammen waarin wordt aangegeven hoe dergelijke oefeningen en rekoefeningen moeten worden uitgevoerd. Het is het beste om dit onder toezicht van een arts te doen om het risico op verder letsel te voorkomen.

Sommige experts geloven dat regelmatig lopen kan helpen de rug te versterken, evenals beenzwakte en beenpijn veroorzaakt door ischias. Tijdens het wandelen is het belangrijk om comfortabele en ondersteunende schoenen te dragen met voldoende demping. Het kan ook helpen om de juiste houding aan te houden, waaronder het recht houden van de schouders en het hoofd rechtop.