최고의 좌골 신경통 치료법은 무엇입니까?

가장 좋은 좌골 신경통 치료법 중 하나는 통증을 악화시킬 수있는 자세를 재조정하는 것입니다. 처짐이없고 척추가 제대로 정렬 된지지 매트리스에서 자면 좌골 신경통도 치료할 수 있습니다. 염증 부위에 얼음 팩을 두는 것이 초기 발적 동안 도움이 될 수 있습니다. 좌골 신경통 치료 목록에 열이 포함될 수도 있습니다.

좌골 신경통 치료제로 열을 이용하는 좋은 방법은 따뜻하고 촉촉한 수건을 씌우거나 등을 감싸는 것입니다. 한 번에 10-15 분 동안 그대로 두어야합니다. 이것은 영향을받는 지역 전체에 혈액을 순환시키는 데 도움이되도록 매일 3-4 회 반복 될 수 있습니다.

좌골 신경통 치료 및 치료는 정확한 위치 및 증상에 따라 달라질 수 있습니다. 좌골 신경이 허리 따끔 거림과 통증과 함께 다리 따끔 거림이나 다리 마비의 증상을 유발할 수 있기 때문입니다. 다리 경련과 마비가 반복되거나 빈번한 환자의 경우 가장 좋은 치료법은 자세를 평가하고 필요한 변경을하는 것입니다. 의자에 더 똑바로 앉으면 서 웅크 리고 앉지 말고 오랫동안 앉아 있지 않으면이 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 개인은 최고의 좌골 신경통 치료법 중 하나가 인체 공학적으로 설계된 요추 지지대를 사용하여 달성된다는 것을 알고 있습니다. 이 유형의 의자는 장시간 앉아 있어야하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 대안 적으로, 일반 의자의 뒤에 배치되는 요추 쿠션은 좌골 통증을 완화시키기 위해 허리를 충분히지지 할 수있다.

의사는 민감한 신경을 팽팽하게하고 팽팽하게하는 단단한 근육을 풀어주는 일련의 등 운동 또는 스트레칭을 권장 할 수 있습니다. 좌골 신경통을 위해 어떤 종류의 스트레칭 운동이 설계되어 있는지 의사에게 물어 보는 것이 좋습니다. 많은 경우, 의사 또는 물리 치료사는 환자에게 그러한 운동과 스트레칭을 수행하는 방법을 설명하는 다이어그램과 함께 인쇄물을 제공합니다. 추가 부상의 위험을 피하기 위해 의사의 감독하에이를 수행하는 것이 가장 좋습니다.

일부 전문가들은 정기적으로 걷는 것이 등을 강화하고 좌골 신경통으로 인한 다리 약점과 다리 통증을 도울 수 있다고 생각합니다. 보행 중에는 쿠션이 충분한 편안하고 지지력있는 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 어깨를 똑바로 세우고 머리를 똑바로 세우는 등 올바른 자세를 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다.