최고의 좌골 치료법은 무엇입니까?

최고의 좌골 치료법 중 하나는 통증을 악화시킬 수있는 자세를 조정하는 것입니다. 척추를 처진하지 않고 적절하게 정렬하지 않는지지 매트리스에서 자면 좌골 신경증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 염증 영역에 얼음 팩을 놓는 것은 초기 플레어 업 동안 도움이 될 수 있습니다. 좌골 치료법 목록에 열이 포함될 수 있습니다.

좌골 치료는 따뜻하고 촉촉한 수건을 배치하거나 등을 감싸는 것이기 때문에 열을 이용하는 좋은 방법입니다. 이것은 한 번에 10-15 분 동안 유지해야합니다. 이것은 영향을받는 지역의 혈액을 순환시키는 데 매일 3-4 회까지 반복 될 수 있습니다.

좌골 신경통 치료 및 구제책은 정확한 위치 및 증상에 따라 다를 수 있습니다. 좌골 신경이 등을 따끔 거림과 통증과 함께 다리 따끔 거림이나 다리 마비 증상을 일으킬 수 있기 때문입니다. 반복적이거나 빈번한 다리 경련 및 마비로 고통받는 사람들의 경우 최선의 치료는 자신의 자세를 평가하고 필요한 것일 수 있습니다.변화. 의자에 더 세우고 오랫동안 앉아 있지 않으면이 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 개인은 가장 좋은 좌골 치료법 중 하나가 요추지지를 갖는 인체 공학적으로 설계된 의자를 사용하여 달성된다는 것을 발견했습니다. 이 유형의 의자는 장기간 앉아 있어야하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 또는 일반 의자 뒤에 배치하는 요추 쿠션은 좌골 통증을 완화하기 위해 허리를 충분히지지 할 수 있습니다.

의사는 민감한 신경에 부풀어 오르고 꼬집는 단단한 근육을 풀기 위해 설계된 일련의 백 운동 또는 스트레칭을 권장 할 수 있습니다. 의사에게 어떤 유형의 스트레칭 운동이 좌골 신경통을 위해 설계되었는지 묻는 것이 좋습니다. 많은 경우, 의사 나 물리 치료사는 환자에게 그러한 운동과 스트레칭을 수행하는 방법을 묘사 한 다이어그램으로 인쇄 할 것입니다. b입니다추가 부상의 위험을 피하기 위해 의사의 감독하에이를 수행해야합니다.

일부 전문가들은 정기적으로 걷는 것이 좌골 신경통으로 인한 다리 약점과 다리 통증을 도울뿐만 아니라 등을 강화하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 걷는 동안 쿠션이 풍부한 편안하고지지적인 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 어깨를 똑바로 똑바로 세우고 머리를 세우는 것을 포함하여 적절한 자세를 유지하면 도움이 될 수 있습니다.