坐骨神経痛の治療法は何ですか？

最高の坐骨神経痛の治療法の1つは、痛みを悪化させる可能性のある姿勢を再調整することです。背骨を適切に整列させない支持的なマットレスで寝ると、坐骨神経痛も治療するのに役立ちます。炎症の領域にアイスパックを置くことは、最初のフレアアップ中に役立つ場合があります。坐骨神経痛のリストにも熱が含まれる場合があります。これは、一度に10〜15分間所定の位置に保持する必要があります。これは、患部全体で血液を循環させるために、1日3〜4回繰り返される場合があります。

坐骨神経痛の治療法と救済策は、正確な場所と症状によって異なる場合があります。これは、坐骨神経が腰のチクチクや脚のしびれの症状を引き起こす可能性があるためです。再発または頻繁な脚のけいれんやしびれに苦しんでいる人にとって、最良の治療法は自分の姿勢を評価し、必要にすることです変更。椅子にもっと直立して座って前かがみを控え、長期間座っていないことはこの状態を治すのに役立つかもしれません。

一部の個人は、腰部のサポートを備えた人間工学に基づいた椅子を使用して、最高の坐骨神経痛の治療法の1つが達成されることを発見しました。このタイプの椅子は、長時間座らなければならない人に役立つかもしれません。あるいは、通常の椅子の後ろに置く腰部クッションは、坐骨神経痛を和らげるために腰に十分なサポートを提供する可能性があります。

医師は、敏感な神経を膨らませてピンチするタイトな筋肉を緩めるのに役立つように設計された一連のバックエクササイズまたはストレッチを推奨する場合があります。どのタイプのストレッチエクササイズが坐骨神経痛のために設計されているかを医師に尋ねることは良い考えです。多くの場合、医師または理学療法士は、そのような運動とストレッチを行う方法を描いた図を患者に印刷します。それはbですさらなる怪我のリスクを回避するために、医師の監督の下でこれらを行うためにこれらを行うこと。

一部の専門家は、定期的に歩くことが背中を強化するのに役立つと考え、坐骨神経痛によって引き起こされる脚の脱力と脚の痛みを助けると信じています。歩いている間は、たくさんのクッションを備えた快適で支援的な靴を履くことが重要です。適切な姿勢を維持することは、肩をまっすぐに保つことと頭を直立させることもできます。