最高の坐骨神経痛の治療法は何ですか？

坐骨神経痛の最良の治療法の1つは、痛みを悪化させる可能性のある姿勢を再調整することです。 たるみがなく、脊椎を適切に整列させた支持マットレスで寝ると、坐骨神経痛も治すことができます。 炎症の領域にアイスパックを置くと、最初の再燃時に役立ちます。 坐骨神経痛の治療法のリストに熱が含まれることもあります。

坐骨神経痛の治療として熱を利用する良い方法は、背中に温かい湿ったタオルまたはラップを置くことです。 これは、一度に10〜15分間保持する必要があります。 これを毎日最大3〜4回繰り返して、患部全体に血液を循環させます。

坐骨神経痛の治療法と治療法は、正確な場所と症状によって異なる場合があります。 これは、坐骨神経が背中のうずきや痛みに加えて、足のうずきや足のしびれの症状を引き起こすことがあるためです。 繰り返しまたは頻繁に起こる足のけいれんやしびれに苦しむ人にとって、最善の治療法は、自分の姿勢を評価し、必要な変更を加えることです。 椅子にもっと直立して座っていることで前かがみにならないようにし、長時間座っていないとこの状態を治すことができます。

坐骨神経痛の最良の治療法の1つは、人間工学に基づいて設計された腰椎サポート付きの椅子を使用することで達成されると感じる人もいます。 このタイプの椅子は、長時間座らなければならない人に役立ちます。 代わりに、普通の椅子の後ろに置く腰部クッションは、坐骨痛を和らげるのに十分な背下部のサポートを提供するかもしれません。

医師は、敏感な神経が腫れたり挟んだりする堅い筋肉を緩めるのを助けるように設計された一連の背中のエクササイズまたはストレッチを推奨する場合があります。 坐骨神経痛に対してどのタイプのストレッチ体操が設計されているかを医師に尋ねることは良い考えです。 多くの場合、医師または理学療法士は、そのような運動とストレッチを行う方法を示す図を患者に印刷します。 さらなる怪我のリスクを回避するために、医師の監督の下でこれらを行うことが最善です。

一部の専門家は、定期的に歩行することで背中を強化し、坐骨神経痛による脚の脱力や脚の痛みを緩和できると考えています。 歩きながら、クッション性のある快適でサポート力のある靴を履くことが重要です。 肩をまっすぐにして頭を直立させることを含む適切な姿勢を維持することも役立ちます。