Quais são as melhores curas ciática?

Uma das melhores curas da ciática é reajustar a postura que pode estar agravando a dor. Dormir em um colchão de apoio que não cede e mantém a coluna alinhada corretamente pode ajudar a curar a ciática também. Colocar um bloco de gelo na área de inflamação pode ser útil durante o surto inicial. O calor também pode ser incluído em uma lista de curas ciática.

Uma boa maneira de utilizar o calor como tratamento para a ciática é colocar uma toalha ou um pano quente e úmido nas costas. Isso deve ser mantido por 10 a 15 minutos por vez. Isso pode ser repetido até três ou quatro vezes ao dia para ajudar a circular o sangue pela área afetada.

As curas e remédios para ciática podem variar de acordo com a localização exata e os sintomas. Isso ocorre porque o nervo ciático pode produzir sintomas de formigamento ou dormência nas pernas, além de formigamento nas costas e dor. Para aqueles que sofrem de espasmos e dormência recorrentes ou frequentes nas pernas, o melhor tratamento pode ser avaliar a postura e fazer as alterações necessárias. Abster-se de se abaixar sentando-se mais ereto em uma cadeira e não ficar sentado por longos períodos pode ajudar a curar essa condição.

Algumas pessoas acham que uma das melhores curas ciática é realizada usando uma cadeira ergonomicamente projetada com apoio lombar. Esse tipo de cadeira pode ser útil para quem precisa sentar por um longo período de tempo. Como alternativa, uma almofada lombar para colocar no encosto de uma cadeira comum pode fornecer apoio suficiente para a região lombar para aliviar a dor ciática.

Um médico pode recomendar uma série de exercícios nas costas ou alongamentos projetados para ajudar a relaxar os músculos tensos que incham e comprimem os nervos sensíveis. Perguntar a um médico que tipos de exercícios de alongamento são projetados para ciática é uma boa idéia. Em muitos casos, o médico ou o fisioterapeuta fornecerão ao paciente uma impressão com diagramas que descrevem como realizar esses exercícios e alongamentos. É melhor fazer isso sob a supervisão de um médico para evitar o risco de mais lesões.

Alguns especialistas acreditam que caminhar regularmente pode ajudar a fortalecer as costas, bem como a fraqueza e a dor nas pernas causadas pela ciática. Ao caminhar, é importante usar sapatos confortáveis ​​e de apoio que tenham bastante amortecimento. Manter uma postura adequada, que inclui manter os ombros retos e a cabeça ereta, também pode ajudar.