Quais são as melhores curas ciáticas?

Uma das melhores curas ciáticas é reajustar a postura que pode estar agravando a dor. Dormir em um colchão de apoio que não cede e mantém a coluna adequada alinhada adequadamente também pode ajudar a curar a ciática. Colocar um pacote de gelo na área de inflamação pode ser útil durante o surto inicial. O calor também pode ser incluído em uma lista de curas ciáticas. Isso deve ser mantido no lugar por 10 a 15 minutos por vez. Isso pode ser repetido até três ou quatro vezes ao dia para ajudar a circular o sangue por toda a área afetada.

Cura e remédios ciáticos podem variar de acordo com a localização e os sintomas exatos. Isso ocorre porque o nervo ciático pode produzir sintomas de formigamento das pernas ou dormência das pernas, juntamente com formigamento e dor nas costas. Para aqueles que sofrem de espasmos e dormência recorrentes ou frequentes, o melhor tratamento pode ser avaliar a postura e tornar necessário o necessáriomudanças. Abster -se de desmaiar, sentado mais ereto em uma cadeira, e não sentar por longos períodos pode ajudar a curar essa condição.

Algumas pessoas acham que uma das melhores curações da ciática é realizada usando uma cadeira ergonomicamente projetada com suporte lombar. Esse tipo de cadeira pode ser útil para aqueles que devem sentar -se por um longo período de tempo. Como alternativa, uma almofada lombar para colocar na parte de trás de uma cadeira comum pode fornecer apoio suficiente à parte inferior das costas para aliviar a dor ciática.

Um médico pode recomendar uma série de exercícios ou trechos nas costas projetados para ajudar a afrouxar os músculos apertados que incham e apertam os nervos sensíveis. Perguntar a um médico quais tipos de exercícios de alongamento são projetados para ciática é uma boa ideia. Em muitos casos, o médico ou fisioterapeuta dará ao paciente uma impressão com diagramas que representam como realizar esses exercícios e alongamentos. É bEST para fazer isso sob a supervisão de um médico para evitar o risco de mais lesões.

Alguns especialistas acreditam que andar regularmente pode ajudar a fortalecer as costas, além de ajudar a fraqueza das pernas e a dor nas pernas causadas pela ciática. Enquanto caminha, é importante usar sapatos confortáveis ​​e de apoio que tenham bastante amortecimento. Manter a postura adequada, que inclui manter os ombros retos e a cabeça ereta, também pode ajudar.