¿Cuáles son las mejores curas de ciática?

Una de las mejores curas de la ciática es reajustar la postura que puede agravar el dolor. Dormir en un colchón de apoyo que no se hunda y mantenga la columna alineada correctamente también podría ayudar a curar la ciática. Colocar una bolsa de hielo en el área de la inflamación puede ser útil durante el brote inicial. El calor también puede incluirse en una lista de curas para la ciática.

Una buena manera de utilizar el calor como tratamiento para la ciática es colocar una toalla o envoltura tibia y húmeda en la espalda. Esto debe mantenerse en su lugar durante 10-15 minutos a la vez. Esto puede repetirse hasta tres o cuatro veces al día para ayudar a que la sangre circule por el área afectada.

Las curas y remedios para la ciática pueden variar según la ubicación y los síntomas exactos. Esto se debe a que el nervio ciático puede producir síntomas de hormigueo o entumecimiento en las piernas junto con hormigueo y dolor en la espalda. Para aquellos que sufren de espasmos y entumecimiento de piernas recurrentes o frecuentes, el mejor tratamiento puede ser evaluar la postura y hacer los cambios necesarios. Abstenerse de encorvarse sentándose más erguido en una silla y no sentarse durante largos períodos puede ayudar a curar esta afección.

Algunas personas encuentran que una de las mejores curas para la ciática se logra mediante el uso de una silla de diseño ergonómico con soporte lumbar. Este tipo de silla puede ser útil para aquellos que deben sentarse durante un período prolongado de tiempo. Alternativamente, un cojín lumbar para colocarlo en el respaldo de una silla común podría brindar suficiente apoyo a la parte baja de la espalda para aliviar el dolor ciático.

Un médico puede recomendar una serie de ejercicios para la espalda o estiramientos diseñados para ayudar a aflojar los músculos tensos que se hinchan y pellizcan los nervios sensibles. Preguntarle a un médico qué tipos de ejercicios de estiramiento están diseñados para la ciática es una buena idea. En muchos casos, el médico o fisioterapeuta le dará al paciente una copia impresa con diagramas que representan cómo realizar tales ejercicios y estiramientos. Es mejor hacer esto bajo la supervisión de un médico para evitar el riesgo de sufrir más lesiones.

Algunos expertos creen que caminar regularmente puede ayudar a fortalecer la espalda, así como ayudar a la debilidad de las piernas y al dolor de piernas causado por la ciática. Mientras camina, es importante usar zapatos cómodos y de apoyo que tengan mucha amortiguación. Mantener una postura adecuada, que incluye mantener los hombros rectos y la cabeza erguida, también puede ayudar.