Hvad er de bedste tip til heling af ledbåndskader?

Helbredende ligamentskader kan udføres gennem hvile og fysioterapi, som kan ordineres af en læge.For et revet eller brudt ledbånd af armen eller skulderen bør man undgå gentagne bevægelsesaktiviteter.Afhængig af sværhedsgraden af en ligamentskade, kan behandling også omfatte ledbåndskirurgi for at reparere tårer.Infrarød varmeterapi kan være nyttigt i mange tilfælde, selvom der anbefales konsultation med en læge.

Hvis musklerne føles ømme eller stive uden at være smertefulde eller ømme at røre ved, kan dette skyldes overanvendelse eller en simpel belastning.I mange tilfælde kan et forstuvet ledbånd ikke kræve andet end hvile i flere dage.Hvis der er betydelig smerte og immobilitet i et led, er det imidlertid bedst at have en røntgenstråle til at udelukke et brud.Hvis en læge har mistanke om et revet ledbånd, kan han også anbefale en scanning kendt som magnetisk resonansafbildning (MRI).Denne type billede giver en læge mulighed for at se strukturen af muskler, ledbånd og sener, hvilket gør det muligt for ham at finde betydelige tårer.

For at reducere betændelse og smerter kan du bruge over-the-counter eller recept, ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er).Medicin som ibuprofen fungerer godt, men brug dem ikke, hvis du også tager blodfortyndere eller lider af blødende mavesår.Disse medicin kan også forårsage maveforstyrrelse eller endda tarmblødning, så brug med forsigtighed.

En læge kan anbefale operation til heling af ledbåndskader, der har forårsaget betydelige tårer.Når et revet ledbånd forårsager alvorlig smerte ved bevægelse, kan kirurgi reparere og gendanne mobilitet.Derudover er der postoperative metoder, der kan fremme heling af et skadet ledbånd.En sådan metode er rehabilitering og styrkelse af øvelser, der er målrettet mod heling af ledbåndskader.

Til heling af ledbåndskader, der er mindre end 48 timer gamle, kan du også bruge is til at reducere hævelse, betændelse og smerter.En ispakke skal aldrig påføres direkte på huden, så pak isen i et håndklæde eller fast klud, før du placeres på det sårede område.Brug iskomprimeringen i 15 minutter, op til fire gange dagligt i de første 48 timer.Efter et par dage kan du bruge en varmepude eller blød i et varmt epsom -saltbad til smertelindring.

Massageterapi kan være en anden måde at helbrede ledbåndskader på.Hvis du vælger Shiatsu eller en anden type massage, er det bedst at gøre det under en læge eller fysioterapeuters anbefaling.Hvis du oplever en ligamentskade, der ikke forbedres eller forværres efter flere uger, skal en medicinsk professionel konsulteres.