Wat zijn de beste tips voor het genezen van gewrichtsbanden?
Healing ligament letsel kan worden gedaan door rust en fysiotherapie, die kan worden voorgeschreven door een arts. Voor een gescheurde of gescheurde ligament van de arm of schouder, moet men repetitieve bewegingsactiviteiten vermijden. Afhankelijk van de ernst van een ligamentletsel, kan de behandeling ook ligamentchirurgie omvatten om tranen te herstellen. Infrarood warmtetherapie kan in veel gevallen nuttig zijn, hoewel overleg met een arts wordt aanbevolen.
Als spieren pijnlijk of stijf aanvoelen zonder pijnlijk of zacht aan te raken, kan dit te wijten zijn aan overbelasting of een eenvoudige belasting. In veel gevallen kan een verstuikte ligament niets meer dan rust voor meerdere dagen vereisen. Als er echter aanzienlijke pijn en immobiliteit van een gewricht is, is het het beste om een röntgenfoto te maken om een fractuur uit te sluiten. Als een arts een gescheurde ligament vermoedt, kan hij ook een scan aanbevelen die bekend staat als magnetic resonance imaging (MRI). Met dit type afbeelding kan een arts de structuur van spieren, ligamenten en pezen zien, waardoor hij significante tranen kan vinden.
Om ontsteking en pijn te verminderen, kunt u zonder recept verkrijgbare niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) gebruiken. Medicijnen zoals ibuprofen werken goed, maar gebruik ze niet als u ook bloedverdunners gebruikt of lijdt aan bloedende zweren. Deze medicijnen kunnen ook maagklachten of zelfs darmbloedingen veroorzaken, dus wees voorzichtig.
Een arts kan een operatie aanbevelen voor het genezen van ligamentaire verwondingen die aanzienlijke tranen hebben veroorzaakt. Wanneer een gescheurde ligament ernstige pijn veroorzaakt bij beweging, kan een operatie de mobiliteit herstellen en herstellen. Bovendien zijn er postoperatieve methoden die de genezing van een gewond ligament kunnen bevorderen. Een dergelijke methode is revalidatie- en versterkingsoefeningen gericht op het genezen van gewrichtsbanden.
Voor het helen van ligamentletsels die minder dan 48 uur oud zijn, kunt u ook ijs gebruiken om zwelling, ontsteking en pijn te verminderen. Een ijspak mag nooit rechtstreeks op de huid worden aangebracht, dus wikkel het ijs in een handdoek of een veilige doek voordat u het op het geblesseerde gebied plaatst. Gebruik het ijskompres gedurende 15 minuten, tot vier keer per dag gedurende de eerste 48 uur. Na een paar dagen kunt u een verwarmingskussen gebruiken of weken in een warm Epsom-zoutbad voor pijnverlichting.
Massagetherapie kan een andere manier zijn om gewrichtsblessures te genezen. Als u kiest voor shiatsu of een ander type massage, kunt u dit het beste doen op advies van een arts of fysiotherapeut. Als u een bandletsel ervaart dat na enkele weken niet verbetert of verergert, moet een arts worden geraadpleegd.