Hvad er de forskellige typer komplementær og alternativ medicin?
Der er mange forskellige typer komplementære og alternative medicinske behandlinger, der fungerer sammen med korrekt medicinsk rådgivning, og mange af disse behandlinger viser et løfte om at lindre stress hos nogle mennesker. Disse typer behandlinger kan variere fra hypnoterapi til urtemedicin samt zoneterapi, massageterapi og holistisk ernæringsrådgivning. Andre typer komplementære og alternative medicinske teknikker er meditation og følelsesmæssig frihedsteknik, designet til at slappe af kroppen og roe sindet under stressede situationer. Da stress faktisk kan mindske immunforsvaret og føre til langsommere heling, kan nogle læger anbefale disse typer komplementære og alternative medicinske tilgange til patienter ved siden af medicinske procedurer eller medicin.
Meditation er en af de mest almindelige typer komplementære tilgange til konventionel medicin, da nogle sygdomme eller sygdomme dog svarer til forhøjede niveauer af stress i kroppen. Ofte vil meditation involvere lukning af øjnene og blot afslapning af kroppen; der er dog nogle meditationslærere, der leder patienter til mere avancerede meditationsformer. Hypnoterapi er en anerkendt form for en komplementær tilgang, der har vist sig at reducere smerter hos nogle individer og fremkalde dybere niveauer af selvtillid og afslapning hos en patient. Mange læger kan henvise en patient til en psykiater eller psykolog for hypnose eller til en praktiserende hypnoterapeut.
Blandt alle de typer komplementære og alternative medicinske metoder, der bruges til at bekæmpe fysisk spænding, er massageterapi muligvis den mest populære metode. Zoneterapi er en type massageterapi, der fungerer på forskellige steder på fødderne, som siges at svare til visse steder i kroppen. Selvom anvendelse af zoneterapi ikke er videnskabeligt vist at reducere lidelser i kroppen ved at massere visse områder af fødderne, er det effektivt til at reducere stressniveauer. Akupunktur er en relateret form for zoneterapi, men i stedet for hovedsageligt at fokusere på fødderne bruges hele kroppen under træningen.
Følelsesmæssig frihedsteknik er en type akupunktur, der bruges i alternativ medicin, der kombinerer positiv tænkning med bekræftelser, og bruger at tappe fingrene på forskellige områder i ansigt, nakke og skuldre. Da ernæring kan spille en rolle i nogle sygdomme og sygdomme, anbefaler mange læger at søge ernæringsrådgivning af en diætist som en sund komplementær tilgang til medicin. Mange af disse teknikker kan være nyttige ved nogle lidelser, der kræver et sundt immunsystem, da stress kan spille en rolle i faldende immunfunktion. Med en nedsat immunfunktion kan helbredelse blive langsommere hos mange mennesker.