Quais são os diferentes tipos de medicina alternativa e complementar?

Existem muitos tipos diferentes de tratamentos complementares e de medicina alternativa que funcionam em conjunto com aconselhamento médico adequado, e muitos desses tratamentos são promissores para aliviar o estresse em algumas pessoas. Esses tipos de tratamentos podem variar de hipnoterapia a fitoterapia, além de reflexologia, massagem terapêutica e aconselhamento nutricional holístico. Outros tipos de técnicas complementares e alternativas de medicina são a meditação e a liberdade emocional, projetadas para relaxar o corpo e acalmar a mente durante situações estressantes. Como o estresse pode realmente diminuir o sistema imunológico e levar a uma cicatrização mais lenta, alguns médicos podem recomendar esses tipos de abordagens complementares e alternativas para os pacientes, juntamente com procedimentos ou medicamentos.

A meditação é um dos tipos mais comuns de abordagens complementares à medicina convencional, pois algumas doenças ou doenças correspondem a níveis elevados de estresse no corpo. Muitas vezes, a meditação envolve fechar os olhos e simplesmente relaxar o corpo; no entanto, existem alguns professores de meditação que orientam os pacientes para formas mais avançadas de meditação. A hipnoterapia é uma forma reconhecida de uma abordagem complementar que demonstrou reduzir a dor em alguns indivíduos e induzir níveis mais profundos de confiança e relaxamento em um paciente. Muitos médicos podem encaminhar um paciente a um psiquiatra ou psicólogo para hipnose ou a um hipnoterapeuta.

Entre todos os tipos de abordagens de medicina complementar e alternativa usadas no combate à tensão física, a massagem terapêutica pode ser o método mais popular. A reflexologia é um tipo de massagem terapêutica que funciona em diferentes locais dos pés, que se diz corresponderem a determinados locais do corpo. Embora o uso da reflexologia não tenha demonstrado cientificamente reduzir as doenças em todo o corpo, massageando determinadas áreas dos pés, é eficaz na redução dos níveis de estresse. A acupuntura é uma forma relacionada de reflexologia; no entanto, em vez de se concentrar principalmente nos pés, todo o corpo é usado durante a prática.

A técnica de liberdade emocional é um tipo de acupuntura usada na medicina alternativa que combina pensamento positivo com afirmações, e usa o toque dos dedos em diferentes áreas da face, pescoço e ombros. Como a nutrição pode desempenhar um papel em algumas doenças, muitos médicos recomendam procurar aconselhamento nutricional por um nutricionista como uma abordagem complementar saudável da medicina. Muitas dessas técnicas podem ser úteis em alguns distúrbios que requerem um sistema imunológico saudável, pois o estresse pode desempenhar um papel na diminuição da função imunológica. Com uma função imunológica diminuída, a cura pode ficar mais lenta em muitas pessoas.